Fesi: Ohun mimu oatmeal Ewebe ti ko ni suga alpro ni a le gbero keto ni awọn iwọn kekere. Ṣugbọn awọn omiiran ti o dara julọ wa si rẹ ati ibaramu keto diẹ sii.
Laarin gbogbo ibiti awọn ohun mimu ẹfọ lati ami ami alpro, oatmeal yii jẹ keto ti o kere julọ ti gbogbo. Gbogbo awọn arabinrin rẹ ni apapọ awọn carbohydrates 0: Alpro suga-free agbon Ewebe mimu, Alpro suga free almondi Ewebe mimu, ohun mimu soy Ewebe ti ko ni suga alpro. Ṣugbọn oatmeal ni awọn giramu 4,4 ti awọn carbohydrates, yiyọ apakan ti o baamu si okun fun gbogbo 100 milimita ti ohun mimu. Eyi jẹ ki o ṣee lo ni awọn iwọn kekere. Niwọn igba ti gilasi kikun ni iye to ga julọ ti awọn carbohydrates.
Ni awọn iwọn kekere o le lo lati rọpo wara ti aṣa ni diẹ ninu awọn kekere keto desaati tabi ti o ba fẹ ṣe kọfi ti a ge, niwon o nlo iye kekere ti wara. Awọn ipele rẹ ti Vitamin D, B12 ati B2, bakanna bi kalisiomu, jẹ adaṣe deede si awọn ti awọn ohun mimu ẹfọ miiran ti ami ami alpro. Eyi ti o jẹ ki wọn jẹ yiyan ti o dara julọ si wara oat yii ninu ounjẹ keto rẹ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 100 milimita
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 5,6 g |
| Awọn Ọra | 1,5 g |
| Amuaradagba | 0,2 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 5,6 g |
| Okun | 1,2 g |
| Kalori | 40 |
