איז טשאַד קעטאָ?

ענטפער: שווייצער טשאַרד איז נידעריק אין נעץ קאַרבס און ווי אַ גרין ליפי גרינס, איר קענען האָבן עס אויף דיין קעטאָגעניק דיעטע.

שווייצער טשאַרד איז איינער פון די מערסט קעטאָ וועדזשטאַבאַלז איר קענען געפֿינען. ווי אַ גוט גרין ליפי גרינס, זיי זענען טאַקע נידעריק אין נעץ קאַרבס. יעדער 100 ג סערווינג פון שווייצער טשאַרד האט אַ גאַנץ פון 2.14 ג נעץ קאַרבאָוכיידרייץ. לעוועלס נידעריקער אפילו ווי די פון שפּינאַט. וואָס איז אויך אַ העכסט קעטאָ און געזונט גרינס.

שווייצער טשאַרד איז אַ אמת נוטריאַנט מאַשין. זיי זענען אַזוי וווילטויק אַז מיר קען שרייַבן אַ גאַנץ בוך מיט אַלע די גוט זיי ברענגען איר. זיי האָבן אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמין ק, וואָס איז זייער וווילטויק פֿאַר דיין האַרץ. ווי געזונט ווי פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, אייַזן, קאַלסיום, סאָדיום, אאז"ו ו. א ריזיק קייט פון מינעראַלס און נוטריאַנץ וואָס דיין גוף דאַרף. אַחוץ וויטאַמין ק, עס אויך האט וויטאַמין ב6, ב12, א, E און די.

אויב מיר קענען לייגן קיין שולד צו די טשאַד, עס איז אויב זיי האָבן אַ ביסל טאַם. אבער דאָס איז נישט אַ פּראָבלעם. איר נאָר האָבן צו לייגן קעז o טאָסינאָ ווי געזונט ווי סמעטענע וואָס וועט העלפֿן איר פאַרבעסערן די טאַם פון טשאַד. איר קענען מאַכן אַן גלייבן און נערעוודיק פרישטיק מיט זיי מיט דעם רעצעפּט פון שווייצער טשאַרד סקראַמבאַלד מיט בייקאָן אָדער מיט אַ קליין ביסל פון יי און ראָקוועפאָרט קעז איר וועט האָבן אן אנדער ויסגעצייכנט רעצעפּט פֿאַר קעטאָ טשאַד און קעז ביטעס. זיי זענען אויך זייער נוציק צו אָנהייבן דעם טאָג געזונט מיט אַ קעטאָ טשאַרד און בראַקאַלי קיש. ווי איר קענען זען, איר האָבן אַ פּלאַץ פון אָפּציעס וואָס לאָזן איר צו פאַרבעסערן די טאַם פון דעם קעטאָ גרינס און וואָס וועט לאָזן איר נוץ פון די גלייבן סומע פון ​​​​נוטריאַנץ.

זיי זענען אויך זייער גרינג צו געפֿינען זינט זיי זענען סאָלד פריש אין צייַט אָבער עס איז אויך זייער פּראָסט צו זען זיי טיף פאַרפרוירן אין רובֿ סופּערמאַרקיץ. וואָס מאכט זיי זייער גרינג צו פאַרנוצן און קאָכן. שטענדיק אין האַנט און בנימצא.

נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע

סערווינג גרייס: 100 ג

מקור: וסדאַ