קעטאָ האַללאָוועען פראָסטעד קיכלעך רעצעפּט

נאָר ווייַל איר זענט אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע טוט נישט מיינען איר זאָל פאַרפירן אַלע די שפּאַס פון האַללאָוועען "טריק אָדער טרעאַטינג." די קעטאָ האַללאָוועען טריץ זענען די שליימעסדיק פאַרבייַט פֿאַר דיין טיפּיש שוגערי טריץ.

געמאכט מיט בלוט צוקער באַלאַנסינג ינגרידיאַנץ ווי נוס פּוטער, מאַנדל מעל, און קאָקאָסנוס מעל, דעם האַללאָוועען רעצעפּט איז נערעוודיק און געשמאַק.

די צוקער פריי קעטאָ האַללאָוועען קאָאָקיעס זענען:

זיס.
טרייסטן.
שפּאַס
פעסטיוו

די הויפּט ינגרידיאַנץ זענען:

מאַקאַדאַמיאַ נוס פּוטער.
מאַנדל מעל.
גראָז-פאסטעכער פּוטער.

אָפּטיאָנאַל ינגרידיאַנץ:

עריטהריטאָל.
סטעוויאַ.
צוקער-פֿרייַ שאָקאָלאַד טשיפּס.

3 געזונט בענעפיץ פון די האַללאָוועען פראָסטעד קיכלעך

# 1: זיי אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ

אויב איר נעמען אַ קוק אין די ינגרידיאַנץ אין דיין טראדיציאנעלן צוקער קיכלעך, איר וועט זען אַז די ערשטער צוויי ינגרידיאַנץ זענען יוזשאַוואַלי מעל און צוקער. די קעטאָ-פרייַנדלעך האַללאָוועען טריץ עלימינירן ביידע און פאַרבייַטן זיי מיט נידעריק-קאַרב אַלטערנאַטיוועס וואָס ניט בלויז האַלטן בלוט צוקער סטאַביל אָבער אויך באַפרידיקן דיין זיס צאָן.

און אויב אַז איז נישט גענוג, דורך ריפּלייסינג די ווייַס מעל מיט מאַנדל מעל, איר צושטעלן דיין גוף מיט אַן נאָך דאָזע פון וויטאַמין E. וויטאַמין E איז אַ פעט סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס אַקט ווי אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אין דיין גוף. אין פאַקט, האַלב אַ גלעזל פון אַלמאַנדז כּולל 17 מג פון וויטאַמין E, מער ווי 100% פון דיין טעגלעך דאַרף ( ¹ ).

וויטאַמין E פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּראַטעקטינג דיין צעל מעמבריינז. ווי אַ פעט-סאַליאַבאַל אַנטיאַקסאַדאַנט, עס דעפענדס זיך קעגן ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים (ROS) וואָס באַפאַלן סעלז. דיין גוף איז יקספּאָוזד צו ROS רעכט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון ינווייראַנמענאַל סיבות, אַרייַנגערעכנט לופט פאַרפּעסטיקונג, פּאַפּיראָס רויך, אַלטראַווייאַליט שטראַלן פון די זון, אאז"ו ו.

דעריבער, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט סיסטעם צו קאַמבאַט אָקסידאַטיווע דרוק איז יקערדיק פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט און ימיונאַטי ( ² ).

# 2: זיי העלפֿן באַשיצן קעגן מעטאַבאַליק סינדראָום

מאַקאַדאַמיאַ נוס פּוטער איז פּאַקט מיט געזונט פאַץ. מאַקאַדאַמיאַ ניסלעך, אין באַזונדער, זענען אַ רייַך מקור פון אָמעגאַ -9 פאַטי אַסאַדז, אויך באקאנט ווי מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, און 80% פון זייער פעט צופרידן קומט פון תוו -9 אַסאַדז ( ³ ).

ניט ענלעך אָמעגאַ -6 פאַץ, פאַץ תוו-קסנומקס זיי זענען נישט אַזוי שעפעדיק אין עסנוואַרג.

דיייץ הויך אין מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ זענען פארבונדן מיט נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס און אַ נידעריקער ריזיקירן פון צוקערקרענק. אַדדיטיאָנאַללי, האַרץ קרענק מאַרקערס אַזאַ ווי בלוט דרוק, טריגליסערידעס און קאַלעסטעראַל ווייַזן פֿאַרבעסערונג מיט העכער ינטייק פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ ( ⁴ ).

אַלע פון די סיבות זענען פארבונדן מיט מעטאַבאַליק סינדראָום, וואָס איז אַ גרופּע פון טנאָים וואָס אָפט פירן צו צוקערקרענק און האַרץ קרענק ( ⁵ ).

# 3: זיי זענען אַ רייַך מקור פון CLA

ווען איר נאָכפאָלגן אַ קעטאָגעניק דיעטע, דער ציל איז נישט בלויז צו פּלאָמבירן דיין דיעטע מיט פעט. דער טיפּ פון פעט איר עסן האט אַ זייער באַטייַטיק פּראַל אויף דיין קוילעלדיק געזונט.

CLA, אָדער קאָנדזשוגאַטעד לינאָלעיק זויער, איז אַ פאַטי זויער געפֿונען אין פלייש און מילכיק. גראָז-פאסטעכער פּוטער איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַרויף צו 500% מער CLA ווי קאַשע-פאסטעכער פּוטער ( ⁶ ).

CLA איז געלערנט פֿאַר זיין מעגלעך טעראַפּיוטיק יפעקץ אין אַ נומער פון חולאתן. פאָרשונג ווייזט אַז CLA קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, באַשיצן קעגן ראַק און רעדוצירן ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק ( ⁷ ).

איין לערנען אפילו געפונען אַז CLA קען ינדוסירן ראַק צעל טויט אין ראַץ מיט צווייפּינטל ראַק ( ⁸ ).