לייג אַ קליין סומע פון ראַזבעריז צו דיין וויקלי מעניו צו באַפרידיקן דיין זיס צאָן!
איין גלעזל פון פריש ראַזבעריז האט וועגן 7 ג פון נעץ קאַרבס. אַז ס אַ כעפטי סומע, כאָטש ראַזבעריז זענען איינער פון די מערסט קעטאָ-פרייַנדלעך פירות. זיי זענען אויך רייַך אין וויטאַמין א, וויטאַמין C און פאַליק זויער. כאָטש איר קענען באַקומען ענלעך נוטריאַנץ פון גראָז-פאסטעכער מיץ און ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז, מאל איר נאָר דאַרפֿן אַ ביסל פרוכט אין דיין לעבן. אַדדיטיאָנאַללי, פאָרשונג ווייזט אַז ראַזבעריז רעדוצירן אָנצינדונג און פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם.
פריש ראַזבעריז מאַכן אַ גרויס פֿאַרבייַסן אויף זייער אייגן, אָבער זיי אויך לייגן צו פילע געשמאַק קעטאָ דיזערץ ווי די טשיזקייק y די אייזקרעם.
כאָטש פריש ראַזבעריז זענען קעטאָ, דאַר ראַזבעריז און מאַלענע זאַפט זענען נישט. זיי אַנטהאַלטן פאַרבאָרגן שוגערז און ווייניקערע נוטריאַנץ ווי פריש ראַזבעריז, אַזוי זיי זענען בעסטער אַוווידיד בעסאַכאַקל.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
סערווינג גרייס: 1 גלעזל
| נאָמען | Valor |
|---|---|
| נעץ קאַרבס | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| פּראָטעין | קסנומקס ג |
| גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| קאַלאָריעס | 64 |
מקור: וסדאַ
