ענטפער: בלועבערריעס זענען צו הויך אין פראַקטאָוס צו פּאַסיק די קעטאָ דיעטע.
בלועבערריעס פאָרשלאָגן עטלעכע געזונט בענעפיץ, ווי זיי זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין C. צום באַדויערן, זיי זענען איינער פון די בעריז מיט די העכסטן סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. איין גלעזל פון בלובעריז כּולל 18 ג נעץ קאַרבאָוכיידרייץ.
בלועבערריעס קענען זיין געגעסן אין קליין אַמאַונץ, אָבער אויב מעגלעך, איר בעסער עסן נידעריק קאַרב בעריז ווי בלאַקבעריז o ראַזבעריז.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
סערווינג גרייס: 1 גלעזל
| נאָמען | Valor |
|---|---|
| נעץ קאַרבס | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| פּראָטעין | קסנומקס ג |
| גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| קאַלאָריעס | 84 |
מקור: וסדאַ
