Trả lời: Cam hoặc cam máu không tương thích với keto vì chúng chứa một lượng lớn carbohydrate.
Mỗi khẩu phần cam máu (1 cốc) chứa 16,8 g carbohydrate ròng, quá nhiều carbohydrate để phù hợp với chế độ ăn keto.
Lựa chọn thay thế
Nếu bạn muốn ăn một ít fruta Lượng carb đủ thấp để phù hợp với chế độ ăn kiêng keto, hãy thử các loại quả mọng sau:
Bạn cũng có thể ăn bơ vì chúng chứa nhiều chất béo lành mạnh và có hàm lượng carbohydrate thấp, điều này khiến chúng trở nên lý tưởng để gắn bó với kế hoạch keto của bạn.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 cốc
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 16,8 g |
| Chất béo | 0,2 g |
| Protein | 1,7 g |
| Tổng số carbohydrate | 21,2 g |
| sợi | 4.3 g |
| Calo | 85 |
Fuente: USDA
