Sức khỏe miễn dịch là một chủ đề nóng những ngày này và trọng tâm là làm thế nào để tăng cường khả năng phòng vệ của bạn một cách tự nhiên chống lại vi khuẩn, vi rút và các mầm bệnh khác. Latte trà nghệ xanh này là một sự pha trộn mạnh mẽ của nghệ chống viêm, cộng với trà xanh matcha giàu chất chống oxy hóa, được thiết kế để tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể của bạn.
Trà xanh matcha nó đã được coi là một siêu thực phẩm mạnh mẽ. Giờ đây, với nghệ được thêm vào và các loại gia vị khác, bạn sẽ không chỉ thưởng thức một thức uống ngon mà còn giúp ích cho sức khỏe của bạn.
Công thức trà nghệ xanh này là:
- Khổ.
- Mịn
- Cay
- Lò sưởi
Các thành phần chính là:
- Bột dầu MCT.
- Bột nghệ hữu cơ.
- Gừng.
- Trà xanh matcha.
Các thành phần bổ sung tùy chọn:
- Thảo quả.
- Nước chanh.
Lợi ích sức khỏe của trà nghệ xanh
# 1. Lợi ích sức khỏe của nghệ
nghệ nó là một trong những thực phẩm chống viêm tốt nhất hiện có. Đây là lý do tại sao rất nhiều chất bổ sung được sử dụng để làm dịu chứng viêm được làm bằng thành phần vàng này.
Hợp chất hoạt tính sinh học chính trong nghệ đã được nghiên cứu về đặc tính chống viêm của nó là một polyphenol được gọi là curcumin. Một số lợi ích liên quan đến chất curcumin bao gồm thuốc chống viêm, chất chống oxy hóa, thuốc giải lo âu, hỗ trợ bạn hệ thống miễn dịch và hỗ trợ cho trái tim 1 ).
# 2. Lợi ích sức khỏe của trà xanh matcha
Trà xanh matcha chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể cải thiện tình trạng nhận thức và chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và thậm chí có thể giúp bạn giảm cân ( 2 ) ( 3 ) ( 4 ).
Nếu bạn cảm thấy thực sự mệt mỏi vào buổi chiều và cần nhiều hơn một chút caffeine để giúp trí não của bạn hoạt động, thì trà matcha chính là câu trả lời. Do chứa nhiều axit amin l-theanine, trà matcha không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giúp tâm trí của bạn ổn định và tập trung. Về cơ bản, nó cung cấp cho bạn tất cả năng lượng bạn sẽ nhận được từ caffeine trừ đi sự lo lắng và căng thẳng mà nó gây ra cho bạn ( 5 ).
# 3. Thành phần chính trong sữa vàng
Đây có thể không phải là công thức sữa vàng truyền thống của bạn, nhưng bạn vẫn sẽ nhận được những lợi ích của thần dược Ayurvedic cổ điển do các thành phần trùng lặp. Cụ thể là nghệ, hạt tiêu, quế, gừng và sữa.
Hạt tiêu đen luôn được thêm vào sữa vàng vì một mục đích rất cụ thể: nó giúp cơ thể bạn hấp thụ chất curcumin từ nghệ ( 6 ). Về bản chất, curcumin có rất ít sinh khả dụng trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, khi kết hợp với hạt tiêu đen, chất curcumin có thể được các tế bào và mô của bạn hấp thụ và sử dụng dễ dàng hơn.
Trong khi đó, gừng và Canela chúng phục vụ để thêm hương vị và gia vị, và một tinh chất ấm cho đồ uống.
Sữa vàng cũng luôn được làm bằng một số loại sữa. Nếu bạn có thể dung nạp sữa, thì sữa nguyên chất đó có tác dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về sữa, hãy dùng sữa dừa nguyên chất hoặc sữa hạnh nhân. Điều này tạo thêm cảm giác thư thái và béo ngậy cho trà của bạn.
Latte trà nghệ xanh
Chuẩn bị trà nghệ của bạn không thể dễ dàng hơn. Chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu của bạn vào máy xay sinh tố tốc độ cao và xay ở công suất lớn cho đến khi kết hợp tốt. Rót trà vào cốc yêu thích của bạn và thưởng thức.
Tuy nhiên, nếu muốn tiến xa hơn, bạn có thể chọn cách làm mặt nạ nghệ truyền thống.
Cách làm hỗn hợp bột nghệ
Để làm hỗn hợp bột nghệ, hãy sử dụng một cái chảo nhỏ và thêm vào theo tỷ lệ hai phần nước và một phần nghệ, sau đó thêm tiêu đen. Đun nhỏ lửa hỗn hợp cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt, thường là khoảng 15 phút.
Bạn có thể bảo quản bột nghệ trong tủ lạnh vài tuần, thêm vào trà như mong muốn.
Latte trà nghệ xanh
Công thức trà nghệ xanh này là thần dược siêu thực phẩm của củ gừng xay, củ nghệ xay, trà xanh hữu cơ, quế và hạt tiêu đen xay.
- Tổng thời gian: Số phút 5
- Hiệu suất: 1¼ cốc.
Thành phần
- 1¼ cốc sữa hạnh nhân, ấm.
- 1 thìa bột dầu MCT.
- ½ thìa quế.
- 1 túi trà xanh matcha đã chuẩn bị sẵn trong dịch truyền.
- ½ - ¼ thìa bột nghệ xay.
- ¼ thìa cà phê tiêu đen xay.
- ¼ thìa cà phê gừng.
- 1 thìa cà phê hương vani không cồn.
- Stevia hoặc chất làm ngọt để nếm (tùy chọn 7).
hướng dẫn
Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố tốc độ cao, đánh ở tốc độ cao cho đến khi kết hợp tốt.
dinh dưỡng
- Calorías: 107.5.
- Grasas: 10.1g.
- Carbohydrate: 2,5 g (Thực: 1,5 g).
- Chất xơ: 1.
- Protein: 1.
Từ khóa chính: công thức pha trà nghệ xanh.