Cho dù bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ buổi chiều ngọt ngào hay kết thúc hoàn hảo cho một bữa ăn keto ngon lành khác, những chiếc bánh quy này chính là câu trả lời. Chúng kết hợp với nhau dễ dàng, nướng nhanh chóng và tạo thành một món ăn tốt cho sức khỏe tuyệt vời. Một số thành phần trong những chiếc bánh quy này bao gồm:
- Dừa bỏ vỏ.
- Collagen
- Bơ.
Kết cấu chính của những chiếc bánh quy này đến từ mảnh dừa khô và bơ, nhưng hương vị tuyệt vời nhất lại đến từ chiết xuất vani. Đổi lại, để làm cho chúng khỏe mạnh hơn, collagen được bổ sung. Hầu hết mọi người đều thêm bột protein collagen vào thức uống lắc và đồ uống, nhưng thực sự tuyệt vời khi nướng với nó. Thêm collagen vào bánh quyBánh nướng và bánh nướng xốp ketogenic làm tăng sức mạnh của các chất dinh dưỡng bằng cách cung cấp protein cần thiết và các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động bình thường.
Nó cũng sẽ thêm một kết cấu thú vị và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những lợi ích của collagen là gì?
- Sức khỏe da: Collagen có thể cải thiện độ đàn hồi của da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa tác hại của môi trường đối với da và kích thích quá trình hydrat hóa.
- Sức khỏe cơ bắp: Collagen rất quan trọng cho sự phát triển và sửa chữa cơ, nó có thể ngăn ngừa rối loạn cơ và cải thiện hiệu quả của việc tập luyện sức mạnh.
- Sức khỏe đường ruột: Collagen rất quan trọng đối với dạ dày vì nó có thể giúp niêm mạc ruột được niêm phong, dẫn đến các tình trạng như IBS, ruột bị rò rỉ và viêm mãn tính.
- Sức khỏe tim mạch: collagen là protein phong phú nhất trong tim và cung cấp cấu trúc cho các tế bào của cơ tim.
- Sức khỏe não bộ: Collagen có trong các tế bào thần kinh nằm trong não giúp chống lại quá trình oxy hóa và thoái hóa thần kinh.
Lần tới khi bạn nướng, hãy nhớ thêm một hoặc hai thìa collagen. Bạn sẽ ngạc nhiên thú vị vì cách bổ sung đơn giản này sẽ làm tăng lợi ích của những chiếc bánh quy keto phong phú này.
Công thức bánh quy vani bơ dừa Keto
Giải quyết bằng một cốc lớn cà phê nóng và thưởng thức những chiếc bánh quy keto vani dừa tinh tế này bất cứ lúc nào trong ngày.
- Thời gian chuẩn bị: 5 phút
- Thời gian để nấu ăn: 10 phút
- Tổng thời gian: 15 phút
- Hiệu suất: 6 cookie
- Category: Tráng miệng
- Phòng bếp: Americana
Thành phần
- 1 quả trứng lớn.
- 1/2 thìa cà phê chiết xuất vani.
- 1 muỗng canh stevia hoặc erythritol.
- 2 cốc dừa nạo sấy khô không đường.
- 2 thìa bột collagen.
- 1/4 thìa cà phê muối.
- 3 thìa bơ đun chảy.
- 1/2 cốc sữa không đường không đường tùy chọn.
hướng dẫn
- Làm nóng lò ở 175º C / 350º F và lót khay nướng bằng giấy thấm dầu mỡ.
- Khuấy đều bơ tan chảy, dừa và collagen trong một cái bát vừa. Trộn đều.
- Đánh trứng trong một tô lớn hoặc máy trộn đứng trong khoảng 30-45 giây. Thêm chất tạo ngọt, sữa và chiết xuất vani. Trộn trên lửa lớn cho đến khi nhẹ và bông. Thêm hỗn hợp dừa và khuấy nhẹ để kết hợp.
- Chia bánh trên khay nướng đã chuẩn bị sẵn. Nướng trong 8-10 phút cho đến khi vàng nâu trên đế và các cạnh.
dinh dưỡng
- Calorías: 96
- Grasas: 9 g
- Carbohydrate: 2 g
- Protein: 2 g
Từ khóa chính: bánh quy dừa vani keto