Agar siz ko'pikli choy uchun keto boba marvaridlarini qanday tayyorlashni qiziqtirgan bo'lsangiz, boshqa ajablanmang - bu keto boba retsepti ibodatlaringizga javobdir.
Kam uglevodli desertlar uchun ko'plab retseptlar mavjud bo'lsa-da, keto dietangizni noan'anaviy retseptlar bilan ziravor qilish yo'llarini topish qiziqarli yarmidir. Bu keto, glyutensiz va paleo taomlari shuni ta'minlaydi - noan'anaviy zavq.
Bu kam uglevodli ahmoqona ichimlik:
- Yangilanmoqda.
- Mazali
Asosiy ingredientlar quyidagilardir:
Ixtiyoriy qo'shimcha ingredientlar:
Keto Boba choyining sog'liq uchun foydalari
Xuddi shu ta'm, nol shakar
Ko'pchilik boba choyi shakar qo'shilgan bo'lib, bu Tayvan taomining mashhur bo'lishining sabablaridan biridir. Biroq, keto jinnisiga to'g'ri kelsak, keto boba choyining ushbu versiyasi shakarsiz va uglevodsiz - qon shakar jannatidir.
Agar siz choyingizni shirin qilmoqchi bo'lsangiz, tashvishlanmang - keto-do'st tatlandırıcılar qo'shishingiz mumkin, masalan: eritritolyoki steviya.
Miya salomatligini mustahkamlaydi
Bir piyola iching kofe Bu sizni uyg'otib, o'zingizni yanada hushyor his qilishingizga olib kelishi mumkin, ammo ahmoqona choy uni keyingi bosqichga olib chiqadi.
Buning sababi, marvaridlarni tayyorlash uchun ishlatiladigan jelatin glisin aminokislotalarining boy manbaidir. Glitsin - miyani qo'llab-quvvatlovchi ozuqa moddasi bo'lib, u tinch uyqu va qo'llab-quvvatlashga yordam beradi nevrologik funktsiya umuman ( 1 ).
Boba nima?
Boba choyi (shuningdek, qabariq choyi sifatida ham tanilgan) 1980-yillarda Tayvanda paydo bo'lgan va so'nggi o'n yil ichida G'arb dunyosiga kirib kelgan. Bobaning o'zi choyga qo'shiladigan katta chaynalgan to'plar (an'anaviy tapioka marvaridlari).
Boba to'plari (yoki marvaridlar) juda oz ta'mga ega, ammo boba choyi turli xil ta'mlarda, odatda siroplardan bo'lishi mumkin. Boba an'anaviy ravishda qora choy, yashil choy yoki oolong choyi bilan tayyorlanadi, ammo bu retsept uni o'zgartiradi va qahva bilan "choy" qiladi, chunki ... nima uchun?
Agar siz ko'proq matcha yoki choy choyining muxlisi bo'lsangiz, ular ham ajoyib ishlaydi.
Choy keto boba
Keto boba choyi retseptini sinab ko'rishga tayyormisiz?
Qahva tayyorlashdan boshlang va keyin uni bir chetga qo'ying.
O'rtacha yirtqichlardan oling va qahvani quying, so'ngra aralashtirish uchun aralashtirib, qahva ichidagi jelatinni eritib yuboring.
Idishni o'rta olovda o'choqqa qo'shing va qaynab ketguncha va biroz qalinlashguncha aralashtirishda davom eting.
Idishni issiqdan olib tashlang va uni uch-besh daqiqaga sovutib qo'ying.
Keyin, katta shpritsdan foydalanib, aralashmani so'rang va aralashmaning kichik tomchilarini sovuq yog'ga qo'shing, marvaridlar bir-biriga yopishmasligi uchun sekin aralashtiramiz.
Marvaridlarni to'kib tashlash uchun katta piyola va filtrdan foydalaning va yog'ni keyinroq ishlatish uchun zaxiralang.
Nihoyat, marvaridlarni sovuq suv bilan to'ldirilgan katta idishga to'kib tashlang, to'kib tashlang va barcha qolgan yog'lar marvariddan tozalanmaguncha davom eting.
Bobani qahva, choy yoki ko'zingizni tortadigan har qanday ichimlikka qo'shing. Agar siz sovuqni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, muz kublarini qo'shing va borish yaxshidir.
Boba marvaridlarini tayyorlashning muqobil usuli
Agar siz moy bilan aralashishni xohlamasangiz, boba marvaridlarini tayyorlashning qisqa usuli bor, ular deyarli yaxshi ishlaydi.
Jelatin aralashmasini yog'ga tushirish o'rniga, siz tomizgichdan bir nechta kichik qoliplarga mini muz to'plarini to'ldirishingiz va ularni 2 soat davomida muzlatgichga qo'yishingiz mumkin. Marvaridlarni muloyimlik bilan chiqarib oling va ularni ichimlikka qo'shing.
Oziqlantirish
- Porsiya hajmi: 4.
- Kaloriya: 13.
- Yog'lar: 0 gr.
- Uglevodlar: 0 g (aniq: 0 g).
- Elyaf: 0 gr.
- Oqsil: 3 gr.