Ajablanarli darajada mazali hindiston yong'og'i bodom yog'li bomba retsepti

Ushbu yog 'bomba retseptida hindiston yong'og'i aralashmasi boshqa ingredientlar bilan yaxshi birlashadi. Va shuningdek, hamma narsani yumshoq va ipakdek past karbongidratli shokolad qatlami bilan qoplashdan ko'ra yaxshiroq yo'l bor. To'liq to'yingan keto muolajasi, uni endi siz o'z uyingizda qulay vaqtda tayyorlashingiz mumkin.

Agar konfet tarkibiga kiradigan har bir ingredientga ishonchingiz komil bo'lsa va bu ingredientlar sizga sog'liq uchun foyda keltirsa, bu har doim afzallik bo'ladi. Konfet sotib olgan do'kon shunday qiladimi? Mutlaqo yo'q.

Do'konda sotib olingan kokos va bodom barlari tizimingizni buzadigan qo'shimchalar va keraksiz shakar bilan to'ldirilgan. Shunday qilib, ushbu retsept bilan siz o'zingiz uchun yaxshiroq shirinlik qilasiz va bu siz uni iste'mol qilganingizda o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Ushbu hindiston yong'og'i va bodom yog'li bombalar antioksidantlar bilan to'ldirilgan bo'lib, miya faoliyatini va ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi. sog'lom energiya dozasi, ularni saqlash juda yaxshi sog'lom qon shakar darajasi va ichak salomatligini yaxshilash.

Ular sizning doimiy o'sib borayotgan keto retseptlari ro'yxatiga qo'shish uchun sevimli konfet yoki yog 'bomba retsepti bo'lishi aniq.

Ushbu kokos bodom yog 'bombalarining asosiy tarkibiy qismlari quyidagilardan iborat:

• Maydalangan kokos.
• Hindiston yong'og'i suti.
• Hindiston yong'og'i yog'i.
• Vanil ekstrakti.
• Qora shokolad chiplari.
• Bodom.

Ushbu hindiston yong'og'i bodom yog 'bombalarining 3 ta sog'liq uchun foydalari

# 1. Ular miya faoliyatini va ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi

Ushbu yog 'bombalari sizning miyangizga portlovchi kuch berishi aniq.

O'zining boy manbai orqali AKT (o'rta zanjirli triglitseridlar), hindiston yong'og'i yog'i tanangizga tezda miyangiz uchun kuchli va barqaror energiya ishlab chiqarishga imkon beradi. Yoqilg'i bilan ta'minlashdan tashqari, tadqiqotlar kokos moylarining Altsgeymer kabi kognitiv kasalliklarning oldini olishda yordam berish qobiliyatini bog'ladi. ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Qora shokolad miyangizni hayratda qoldiradigan yoqilg'ini ta'minlaydigan flavonoidlarga boy. Bu nafaqat aniqlik va konsentratsiyani oshiradi, balki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u turli xil asoratlar va kognitiv kasalliklarga chalinganlarning ahvolini yaxshilashi mumkin ( ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ).

Bodomlar riboflavin va L-karnitin kabi miya salomatligini qo'llab-quvvatlovchi mahsulotlarga boy. Tadqiqotlar bodomning energiya, diqqatni jamlash va ravshanlik bilan ta'minlash, shuningdek, asosiy kognitiv asoratlarning og'irligini kamaytirish qobiliyati bilan bog'langan. ⁷ ) ( ⁸ ).

Kichik miqdorda bo'lsa ham, vanil sizning ruhiy salomatligingiz uchun sezilarli foyda keltirishi mumkin. Aniqroq aytganda, bu sizning kayfiyatingizni yaxshilash qobiliyatini ta'minlashi ko'rsatilgan, ayniqsa depressiya va xavotirdan aziyat chekadiganlar uchun ( ⁹ ).

# 2. Ular antioksidantlar bilan to'ldirilgan

Bodomda mavjud bo'lgan antioksidant xususiyatlar sog'ligingiz va tanangizni jiddiy kasalliklarga qarshi himoya qilish uchun ajoyibdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bodom tarkibidagi antioksidantlar ko'plab kasalliklarga, jumladan teri, ko'krak va yo'g'on ichak saratoniga qarshi kurashda yordam beradi, shuningdek, butun tana va miyada oksidlovchi stressni kamaytiradi. ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Qora shokolad flavonoidlar va polifenollar kabi antioksidantlarga boy. Ular tanangizdagi erkin radikallarga qarshi kurashishga yordam beradi va jiddiy kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shokolad ushbu antioksidantlarning asosiy tabiiy manbalaridan biri bo'lib, sog'ligingiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin ( ¹³ ).

Mazali shirin ta'mni ta'minlashdan tashqari, vanil ham antioksidantlarning muhim manbai hisoblanadi. Ushbu antioksidantlar oksidlovchi stressni kamaytiradi va umumiy sog'lig'ingizni yaxshilaydi ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ).

# 3. Ular ovqat hazm qilish va ichak sog'lig'ini yaxshilaydi

Bodom ovqat hazm qilish tizimi uchun muhim yordam beradi. Ular ichak sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydigan sog'lom yog'lar, vitaminlar va antioksidantlar bilan to'la. Ular ovqat hazm qilish traktini yaxshilashga yordam beradi, ozuqa moddalarini to'g'ri qabul qilish qobiliyatini qo'llab-quvvatlaydi va zararli toksinlarni zararsizlantirishga yordam beradi ( ¹⁶ ).

Hindiston yong'og'i yog'i ham, kokos kremi ham ichak salomatligi va ovqat hazm qilish tizimi uchun qimmatli yordam beradi. Hindiston yong'og'i kremi sizning tizimingizga juda zarur bo'lgan hidratsiya va elektrolitlarni ta'minlaydi va ich qotishi va diareya bilan yordam beradi. Hindiston yong'og'i yog'i nafaqat ichakdagi zararli bakteriyalarni olib tashlash, balki ovqat hazm qilish tizimingizning shilliq qavatini va umumiy oqimini tiklash qobiliyatiga ega. Birgalikda bu ingredientlar umumiy ovqat hazm qilish tizimini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Bu kichik shakarlamalar bolalar uchun juda mos keladi, juma kuni kechqurun oila yoki do'stlar bilan tayyorlanish uchun. Ta'til, ish partiyasi, bolalaringiz futbol o'yini va asosan har qanday ijtimoiy yig'ilish uchun ideal.

PS: Agar sizning uyingizda bodomni yoqtirmaydigan odam bo'lsa, qo'rqmang, chunki siz bu yog'li bombalarni bodomsiz tayyorlashingiz mumkin va uyda tinchlik bo'ladi, chunki hamma g'alaba qozonadi.

Ajablanarli darajada mazali hindiston yong'og'i va bodom yog 'bombalari

Ishonchimiz komilki, siz ushbu Paleo glyutensiz hindiston yong'og'i bodom yog'li bombalaridan birini iste'mol qilganingizdan so'ng tom ma'noda xursand bo'lishingiz mumkin va biz sizni ayblamaymiz. Ular odatda odamlarga shunday ta'sir qiladi.

• Umumiy vaqt: 10 daqiqa + sozlash vaqti.
• Ishlash: 12 ta konfet yoki bomba.

Tarkibi

• 1 stakan shakarsiz maydalangan kokos.
• 3 osh qoshiq kokos suti (butun).
• 2 osh qoshiq + 2 choy qoshiq kokos moyi (eritilgan).
• 1/2 choy qoshiq vanil ekstrakti.
• 115 g / 4 oz shakarsiz shokolad chiplari.
• 1 chimdik tuz.
• 1/4 chashka Stevia, eritritol yoki siz tanlagan boshqa ketogenik tatlandırıcı.
• 24 ta bodom.

Ko'rsatmalar

1. Kichkina idishga 2 osh qoshiq eritilgan kokos moyi, kokos suti, tatlandırıcı, maydalangan hindiston yong'og'i, vanil ekstrakti va tuz qo'shing.
2. Aralashmani pergament bilan qoplangan pishirish varag'ida 12 tekis qoziq yoki sharlarga bo'ling. 5 daqiqa davomida muzlatgichga qo'ying. Har bir tepalik ustiga 1-2 bodom bosing.
3. Mikroto'lqinli pechda 2 choy qoshiq kokos moyi bilan shokolad chiplarini 15 soniya davomida silliq bo'lguncha eritib oling. Hindiston yong'og'i to'plarini muzlatgichdan oling. Har birini eritilgan shokolad bilan yoping. Sovutgichda yoki o'rnatilguncha muzlatib qo'ying.

Oziqlantirish

• Porsiya hajmi: 1 konfet
• Kaloriya: 96.
• Yog'lar: 9 gr.
• Uglevodlar: 3 gr.
• Elyaf: 1 gr.
• Oqsil: 2 gr.

Kalit so'zlar: hindiston yong'og'i bodom yog'li bomba retsepti.