Bir chashka qora qahvada faqat 2 kaloriya va deyarli nolga teng protein, yog 'yoki uglevodlar mavjud.
Un 2017 yilda o'tkazilgan tadqiqot 2.5 kg tana vazniga 5.0 dan 88 mg gacha kofein iste'mol qilgan odamlar qondagi keton darajasini 116% dan XNUMX% gacha ko'targanini ko'rsatdi. Bundan tashqari, kofein metabolizmni yaxshilaydi, qisqa muddatli energiya darajasini yaxshilaydi va yog'larni yo'qotishga yordam beradi.
Qahvangizni keto-mosligini ta'minlashning kaliti bu stakanga qo'shadigan narsalar haqida aqlli bo'lishdir. Qochish to'liq sut, bu uglevodlarga boy. Buning o'rniga, bir qo'g'irchoq og'ir kremni sinab ko'ring. Ning o'rniga shakarkabi muqobil keto-mos tatlandırıcılardan foydalanishga harakat qiling steviya yoki eritritol.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 220 ml
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 0,0 g |
| Yog'lar | 0,0 g |
| Protein | 0,3 g |
| Umumiy uglevodlar | 0,0 g |
| Elyaf | 0,0 g |
| Kaloriya | 2 |
Manba: USDA
