Javob: Qora smorodina umuman keto emas, chunki ular tarkibida katta miqdordagi uglevodlar mavjud.
Afsuski, qora smorodina keto dietasi uchun unchalik mos emas, chunki qora smorodina har bir porsiyasida (1 stakan) 17,2 g aniq uglevodlar mavjud.
Shu bilan bir qatorda
Komo mevalar Shu bilan bir qatorda uglevodlar indeksi etarlicha past bo'lgan mevalarni qidiradi, masalan, ba'zi turdagi rezavorlar. maymunjonLas malina yoki qulupnay yoki avokado yuqori darajadagi sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 17.2 g |
| Yog'lar | 0,5 g |
| Protein | 1,6 g |
| Umumiy uglevodlar | 17.2 g |
| Elyaf | 0,0 g |
| Kaloriya | 71 |
Manba: USDA
