Javob: Apelsinlar yoki qonli apelsinlar keto-mos kelmaydi, chunki ular juda ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi.
Qon apelsinlarining har bir qismi (1 stakan) 16,8 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi, bu keto dietasini qondirish uchun juda ko'p uglevoddir.
Shu bilan bir qatorda
Agar siz ozgina ovqatlanmoqchi bo'lsangiz mevalar Keto dietasiga mos keladigan darajada kam uglevod, quyidagi berry variantlarini sinab ko'ring:
Siz ham ovqatlanishingiz mumkin avokado chunki ular sog'lom yog'larda yuqori va past uglevod profiliga ega, bu ularni keto rejangizga rioya qilish uchun ideal qiladi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 16,8 g |
| Yog'lar | 0,2 g |
| Protein | 1,7 g |
| Umumiy uglevodlar | 21,2 g |
| Elyaf | 4.3 g |
| Kaloriya | 85 |
Manba: USDA
