Javob: ko'k mevalar keto emas. Ular uglevodlarga boy.
Ko'p odamlar "Hucleberry" ni eshitganlarida, "Geklberri Finn" klassikasi haqida o'ylashadi amerika romani. Ammo ko'k meva Mark Tven xarakteriga ega bo'lishidan oldin, u yovvoyi rezavor edi.
Ko'kning har bir porsiyasida (1 stakan) 17,5 g aniq uglevodlar mavjud. Afsuski, uglevod miqdori keto dietasiga moslashish uchun juda yuqori.
Shu bilan bir qatorda
Faqat ba'zilari mevalar ketogenik parhezga mos keladigan darajada kam uglevodlar soniga ega. Agar siz meva iste'mol qilishni istasangiz, rezavorlar sizning eng yaxshi pul tikishingizdir. Keto dietasi bilan eng mos keladigan variantlardan ba'zilari:
The avokado ular siz topishingiz mumkin bo'lgan eng ko'p keto mevalari. Ular sog'lom yog'larga boy va past uglevodli profilga ega, agar siz keto dietasida bo'lsangiz, ularni ideal qiladi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 17,5 g |
| yog ' | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Umumiy uglevodlar | 21,0 g |
| Elyaf | 3,5 g |
| Kaloriya | 83 |
Manba: USDA
