Javob: Kaju uglevodlarda juda ko'p bo'lgani uchun keto dietasiga umuman mos kelmaydi.
Keju - ketozda yeyiladigan eng yomon yong'oqlardan biri. 55 g porsiyada (taxminan 36 ta kaju) 15 g aniq uglevodlar mavjud.
Agar siz yong'oq iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz yoki energiyani tez oshirishga muhtoj bo'lsangiz, ayniqsa keto-mos keladigan yong'oqlarni tanlang. Xuddi shu 55 g porsiya hajmi uchun siz 19 ta eyishingiz mumkin pecans faqat 1 g aniq uglevodlar yoki 20 bilan Makadamiya yong'oqlari atigi 3 g aniq uglevodlar bilan.
Agar siz keto-do'st yong'oqlar haqida umumiy ma'lumot olishni istasangiz, bizning maqolamizga qarang: keto dietasidagi eng yaxshi yong'oqlar.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 55 g
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 15,2 g |
| Yog'lar | 24,9 g |
| Protein | 10,3 g |
| Umumiy uglevodlar | 17,1 g |
| Elyaf | 1,9 g |
| Kaloriya | 314 |
Manba: USDA
