Javob: Hacendado tuzida qovurilgan makadamiya yong'oqlarida ozgina uglevodlar mavjud, ammo ketogenik dietada ularni me'yorida iste'mol qilishingiz mumkin.
Makadamiya yong'oqlari keto bilan eng mos keladigan yong'oqlardan biridir pecans. Shunday qilib, bu Hacendado tuzida qovurilgan makadamiya yong'oqlari ham. Chunki ularning ta'mini yaxshilash uchun qo'shimcha tuz va to'yimli tost bor, bu esa ularni yanada ezilgan va ishtahani ochadi.
Makadamiya yong'og'i - Avstraliyada quritilgan mevalar. Makadamiya yong'og'ining hozirgi ishlab chiqarilishining aksariyati Gavayida va Kaliforniya, Markaziy Amerika, Braziliya, Florida, Indoneziya va Sharqiy Afrika kabi mo''tadil iqlimning boshqa hududlarida sodir bo'lishiga qaramasdan.
Yig'imning yuqori murakkabligi tufayli ular boshqa yong'oqlarga qaraganda yuqori narxga ega. Ammo uning tanaga olib keladigan katta foydalari uni eng ko'p sotiladigan va eng ko'p terilgan yong'oqlardan biriga aylantirdi. Keto hamjamiyatida juda qiziq bo'lgan ushbu xususiyatlar orasida biz quyidagilarni ajratib ko'rsatishimiz mumkin:
- Ko'p miqdorda sog'lom yog'lar. Chunki ularning ko'pchiligi mono to'yinmagan turga kiradi. Bu yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
- Proteinning ajoyib manbai, shuningdek, B vitaminlari miqdori.
- Uning fenolik birikmalaridan antioksidant xususiyatlar: katexol va pirogallol kabi.
- Ular glyutensizdir, shuning uchun ularni çölyak kasalligi yoki kleykovinaga allergiyasi bo'lgan odamlar muammosiz iste'mol qilishlari mumkin.
Bu xususiyatlarning barchasi makadamiya yong'oqlarini keto dietangizga qo'shish uchun juda qiziqarli taomga aylantiradi. Bundan tashqari, har bir 50 g porsiya sizga atigi 2.9 g uglevodlarni beradi.
Ko'proq keto-do'st yong'oqlarni ko'rish uchun bizning maqolamizga qarang eng yaxshi keto yong'oqlari.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 50 g
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Uglevodlar | 2.9 g |
| Yog'lar | 38.5 g |
| Protein | 4.3 g |
| Elyaf | 3.15 g |
| Kaloriya | 379 kcal |
