Agar siz barbekyu qilishni yaxshi ko'rsangiz, sosiskalar yoki sosislar keto bilan mos keladi. Bitta kolbasada 3 g aniq uglevodlar mavjud, shuning uchun kundalik uglevod chegaralariga ulardan bir nechtasini qo'shish oson. Ammo unutmangki, bu chegaralar to'plangan, shuning uchun siz barbekyuda cho'chqa go'shti iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, gamburger kabi yaxshiroq alternativalar mavjud; Shuningdek, siz boylikdan bahramand bo'lishingiz mumkin Pollo panjara qilingan.
Shuni ham yodda tutingki, hot-doglar keto dietasiga mos kelishi mumkin bo'lsa-da, odatda ular bilan birga keladigan ziravorlar, masalan ketchup, karamellangan piyoz yoki hatto tuzlangan karam emas. Siz sariq xantal yoki bir oz foydalanishingiz mumkin tuzlangan keto bo'lishni to'xtatmasdan kuchukcha qilish uchun tug'ralgan.
Kuchukcha noni boshqa hikoya. Chunki har qanday sotib olingan nonda uglevodlar miqdori haddan tashqari ko'p bo'ladi. Ammo sizda har doim buni o'zingiz qilishingiz mumkin kam uglevodli itli non retsepti foydalanish pishloq, tuxum, va bir oz bodom uni odatiy hot-dogni simulyatsiya qilish uchun. Agar siz sabzavotni tatib ko'rishni afzal ko'rsangiz, har doim qayiq tayyorlashingiz mumkin qovoqcha kuchukchangizni joylashtirish uchun. Qovoqni yarmiga bo'ling, mikroto'lqinli pechda pishiring, so'ngra urug'larni olib tashlang. Kolbasa juda mos keladi.
Va nihoyat, shuni yodda tutish kerakki, hot-doglar butunlay "bo'sh kaloriyalar". Chunki ular past sifatli go'shtdan tayyorlanadi va oddiy va sifatli go'sht bo'lagiga nisbatan juda past ozuqaviy moddalarga ega. Bunga qo'shishingiz kerakki, itlarni iste'mol qilganda, siz o'sha kuni eyishingiz mumkin bo'lgan ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan sifatli sabzavotlar miqdorini cheklaysiz. Shuning uchun kolbasalarni oddiy, kundalik taomga aylantirmang. Faqat barbekyu va maxsus holatlar uchun ularni saqlang.
