Відповідь: Яйця є одними з найбільш кетогенних продуктів. Є навіть люди, які дотримуються кетогенної дієти, які їдять тільки яйця або складають регулярні тижневі плани, які включають тільки яйця.
Яйця є надзвичайно популярним продуктом харчування на кето-дієті. Його споживання дуже поширене в рецепти кето сніданку. Це тому, що вони є величезним джерелом білка і жиру з низьким вмістом вуглеводів. Яйце розміру L містить загалом близько 0.4 г чистих вуглеводів.
Використання яєць у кето-дієті настільки поширене, що цілком нормально навіть зустріти так звані «яєчний постНа кето-дієті. Ці голодування зазвичай полягають у тому, щоб цілий день або навіть цілий тиждень їсти їжу на основі яєць. Більшість людей, які роблять такі голодування, стверджують, що це хороший спосіб прискорити схуднення. У цей період, який зазвичай триває від 3 до 7 днів, вони їдять лише яйця, масло, оливкова олія, кокосове масло y сир. Як логічно, така практика не є “для всіх аудиторій".
Так само, як багато людей використовують яйця як основу для сніданку, є й інші люди в кето-спільноті, які втомилися постійно покладатися на яйця на сніданок. Тож ось 18 рецептів сніданку без яєць Кето що допоможе вам вийти з одноманітності.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 велика
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 0.4 г |
| Жир | 4.8 г |
| Білок | 6.3 г |
| Усього вуглеводів | 0.4 г |
| волокно | 0,0 г |
| Калорійність | 72 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
