Відповідь: Ягоди бузини не є кето, так як містять величезну кількість вуглеводів.
Кожна порція ягід бузини (1 склянка) містить 16.5 г чистих вуглеводів, що є занадто високим вмістом вуглеводів, щоб бути кетогенним.
Альтернативи
Якщо ви хочете, fruta, шукайте ті, які містять низький вміст вуглеводів, щоб відповідати вашій кето-дієті, наприклад ожина, малина або Fresas, або авокадо.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 16,5 г |
| Жир | 0,7 г |
| Білок | 1,0 г |
| Усього вуглеводів | 26,7 г |
| волокно | 10,2 г |
| Калорійність | 106 |
