Відповідь: Ківі знаходяться на кето-дієті, якщо вживати їх у помірних кількостях.
Ківі (1 плід) містить 8 г чистих вуглеводів на 1 порцію фрукта. Це не те, що це мала кількість, але вони не заборонені, і ви можете їсти їх невеликими щоденними порціями, щоб не переборщити з вуглеводами.
Вітаміни та поживні речовини
Ківі містить 71% рекомендована добова норма вітаміну С, незамінний антиоксидант, який може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 плід
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 8.0 г |
| Жир | 0.4 г |
| Білок | 0.8 г |
| Усього вуглеводів | 10,1 г |
| волокно | 2,1 г |
| Калорійність | 42 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
