Відповідь: Чорнослив не є кето, так як містить величезну кількість вуглеводів. Як і більшість зневоднених фруктів.
Кожна порція чорносливу (1 склянка без кісточок) містить колосальні 98.8 г чистих вуглеводів. Як ви можете собі уявити, така кількість вуглеводів неприпустима для адаптації до кето-дієти.
Альтернативи
На жаль, лише декілька фрукти Їх можна адаптувати до кето-дієти, оскільки вони містять багато вуглеводів. Деякі з них, які містять менше вуглеводів і більш сумісні з кетогенною дієтою:
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 чашка, без кісток
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 98,8 г |
| Жир | 0,7 г |
| Білок | 3.8 г |
| Усього вуглеводів | 111,2 г |
| волокно | 12,4 г |
| Калорійність | 418 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
