Відповідь: Молоко без лактози не є кетогенним, але є альтернативи кето, які можна використовувати, щоб замінити його.
На жаль, молоко без лактози не сумісно з кето дієтою.
Як і з нормальне молоко, безлактозне молоко буває різних форматів: незбиране, напівзнежирене, знежирене тощо. Ці різні формати також містять блоки різних макросів. Легко впасти в помилку, думаючи, що оскільки лактоза є цукром, її бракує молоко, воно має бути більш сумісним, ніж звичайне молоко на кето-дієті. Але це не так. Таблиці вуглеводів у молоці без лактози дуже схожі на таблиці звичайного молока. Тому не рекомендується на кето-дієті.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 11,7 г |
| Жир | 7,93 г |
| Білок | 7.69 г |
| Усього вуглеводів | 11,7 г |
| волокно | 0,0 г |
| Калорійність | 149 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
