Відповідь: Чорна смородина зовсім не є кето, оскільки містить величезну кількість вуглеводів.
На жаль, чорна смородина погано підходить для кето-дієти, оскільки кожна порція чорної смородини (1 склянка) містить 17,2 г чистих вуглеводів.
Альтернативи
Como фрукти Альтернативи шукайте ті, які мають досить низький індекс вуглеводів, як деякі види ягід, наприклад ожина, малина або Fresas або авокадо які містять високий рівень здорових жирів.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 17.2 г |
| Жир | 0,5 г |
| Білок | 1,6 г |
| Усього вуглеводів | 17.2 г |
| волокно | 0,0 г |
| Калорійність | 71 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
