Відповідь: Апельсини або кров’яні апельсини не сумісні з кето, оскільки містять величезну кількість вуглеводів.
Кожна порція кров’яних апельсинів (1 склянка) містить 16,8 г чистих вуглеводів, що є занадто великою кількістю вуглеводів для кето-дієти.
Альтернативи
Якщо ви хочете з'їсти трохи fruta Достатньо низький вміст вуглеводів, щоб вписатися на кето-дієту, спробуйте ці варіанти ягід:
Ви також можете їсти авокадо оскільки вони містять багато корисних жирів і мають низький профіль вуглеводів, що робить їх ідеальними для дотримання вашого кето-плану.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 16,8 г |
| Жир | 0,2 г |
| Білок | 1,7 г |
| Усього вуглеводів | 21,2 г |
| волокно | 4.3 г |
| Калорійність | 85 |
