Відповідь: З 4.9 г чистих вуглеводів на порцію, гуава є одним із небагатьох фруктів, сумісних з кето.
Гуава містить 4,9 г чистих вуглеводів на кожну порцію (один шматок). Хоча це значна кількість, гуава все ще є одним із найбільш сумісних фруктів, які ви можете знайти, якщо ви сидите на кето-дієті.
Хоча свіжа гуава знаходиться на кетогенній дієті, вам не слід вживати консервовану або сушену гуаву, оскільки вони містять величезну кількість цукру додано, що використовується як консервант.
Вітаміни та поживні речовини
Гуава містить 140% рекомендована добова норма вітаміну С, незамінний антиоксидант, який може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 гуава, звичайна
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 4.9 г |
| Жир | 0,5 г |
| Білок | 1,4 г |
| Усього вуглеводів | 7,9 г |
| волокно | 3,0 г |
| Калорійність | 37 |
