Відповідь: Опунції досить добре підходять до кето-дієти, якщо ви їсте їх у помірних кількостях.
Кожна порція опунції або кактусової груші (1 склянка) містить 8,9 г чистих вуглеводів. Хоча це велика кількість, ви можете споживати їх у невеликих кількостях, якщо у вас є тяга до цього фрукта. Найкраще буде зменшити споживання до половини порції на день, щоб не перевищувати ліміт вуглеводів.
Вітаміни та поживні речовини
Опунції містять 23% рекомендована добова норма вітаміну С, незамінний антиоксидант, який може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 8,9 г |
| Жир | 0.8 г |
| Білок | 1.1 г |
| Усього вуглеводів | 14,3 г |
| волокно | 5.4 г |
| Калорійність | 61 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
