Відповідь: Міні банки з помідорами apis із загальним вмістом 2.145 г чистих вуглеводів можуть без проблем стати частиною вашої кето-дієти.
Томатні міні-апіс банки поширені в барах і кафе на сніданок, як томатний тост, натертий на хліб. Для їх приготування потрібно просто натерти помідор на звичайній тертці, а по-справжньому натерти внутрішню частину помідорів без шкірки, а потім покласти результат на підсмажений хліб. Його також іноді додають оливкова олія, шинка Серрано і це.
Незважаючи на те, що натерти помідори на тертці не складно, бувають випадки, коли через відсутність фарбування все або браку часу може бути корисно мати поруч міні-банки з помідорами. В одній порції міні-апіс томатної банки маємо 55 г тертого помідора. З них близько 2.145 г становлять вуглеводи. Тому вони є кето, якщо ми використовуємо його, не перестараючись. Пам'ятайте, що помідори самі вони містять цукри. Порівнюючи це зі звичайною порцією Помідори черрі Приблизно 75 г, він також містить 2 г вуглеводів. Збільшення вмісту чистих вуглеводів у банках міні-апіс з помідорів призводить до того, що шкірка відшаровується під час натирання. Шкіра саме там, де зосереджена найбільша кількість клітковини, тому насправді ми є "переконцентруванняЧисті вуглеводи. І тому в консервних банках з помідорами mini apis більше вуглеводів.
Якщо ви вдома і хочете зменшити це, спробуйте приготувати його самостійно, натерши помідор. Точніше, замість того, щоб натерти помідор, подрібніть його повністю, включаючи навіть шкірку. Хоча в результаті виходить досить водяниста паста з досить тонкою і рідкою текстурою. Однак це цікавіше для кето способу життя, це краще, оскільки ви не видаляєте з помідорів усі поживні речовини та клітковину.
Порівняльна таблиця тертих помідорів
Розмір порції: 55 г
| Ім'я | Вуглеводи за порцію | Це кето |
|---|---|---|
| Тертий помідор Санфлавіно | 2.09 г | si |
| Натертий натуральний помідор La Gergaleña | 1.925 г | si |
| Натуральні терті помідори | 1.815 г | si |
| Тертий помідор з оливковою олією Сурінвер | 1.375 г | si |
| Натуральна терта томатна спред Сурінвер | 1.375 г | si |
| Натуральні терті помідори Кампо Ріко | 2.09 г | si |
| Тертий помідор з оливковою олією Carrefour | 1.595 г | si |
| Натертий натуральний помідор Eroski | 2.09 г | si |
| Натуральні помідори Iberitos | 3.135 г | si |
| Тертий помідор Величності | 1.375 г | si |
| Тертий натуральний помідор Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Тертий помідор з олією і часником Іберітос | 3.8005 г | немає |
| Онеїн концертбак тертий помідор | 1.925 г | si |
| Помідор з олією та макро сіллю | 3.135 г | si |
| Тумака для поширення Ероскі | 2.475 г | si |
| Тертий натуральний помідор Primaflor | 1.925 г | si |
| Томатна паста Педро Луїс | 2.585 г | si |
| Тертий натуральний помідор Ферло | 2.365 г | si |
| Томаке тертий BonPreu | 2.035 г | si |
| Натертий натуральний помідор La Gergaleña з оливковою олією | 1.595 г | si |
| Міні банки з помідорами apis | 2.145 г | si |
Інформація про харчування
Розмір порції: 55 г
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Вуглеводи | 2.145 г |
| Жир | 0.11 г |
| Білок | 0.495 г |
| волокно | 0.66 г |
| Калорійність | Ккал 9.9 |
