Відповідь: Чорна квасоля не сумісна з кето, оскільки містить дуже багато вуглеводів.
Чорна квасоля, на жаль, несумісна з кето дієтою. Всього одна чашка чорної квасолі містить колосальні 91 г чистих вуглеводів, що є величезною кількістю вуглеводів для гарніру.
Якщо вам потрібно з’їсти квасолю, щоб задовольнити свою тягу, спробуйте чорні соєві боби які ідеально сумісні з кетогенною дієтою. Вони містять багато білка, антиоксидантів і містять лише 2 г чистих вуглеводів на чашку.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 90,9 г |
| Жир | 2,8 г |
| Білок | 41,9 г |
| Усього вуглеводів | 121,0 г |
| волокно | 30,1 г |
| Калорійність | 662 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
