Відповідь: боби не кето. У них багато вуглеводів.
Кожна порція квасолі (1 чашка) містить 84.8 г чистих вуглеводів, що є шаленою кількістю вуглеводів для кето-дієти.
Як правило, квасоля не вписується в кето-дієту. Вони, як правило, мають високий вміст крохмалю та низький вміст жиру, навпаки того, що ви хочете їсти на кето-дієті.
Альтернативи
Якщо ви хочете з’їсти боби, щоб задовольнити свою тягу, то чорні соєві боби вони дуже популярні та підходять для кето-дієти. У них багато білка, антиоксидантів і лише 2 г чистих вуглеводів на чашку.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 84,8 г |
| жир | 2,0 г |
| Білок | 41,5 г |
| Усього вуглеводів | 112,8 г |
| волокно | 28,0 г |
| Калорійність | 620 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
