Відповідь: Біла квасоля, як і більшість бобів і бобів, не є кето.
Морська квасоля — це сушена біла квасоля, родом із Північної Америки. Він має багато назв: «єврей», «перлинний єврей», «перлинний бін», «бостонський єврей» або «білий єврей».
Кожна порція квасолі (1 склянка) містить 28,3 г чистих вуглеводів. Ця кількість вуглеводів занадто велика, щоб адаптуватися до кето-дієти.
Як правило, квасоля не дотримується кето-дієти, оскільки вона часто містить багато крохмалю і низький вміст жиру, що протилежно тому, що ви хочете на кето-дієті.
Альтернативи
Якщо ви хочете з'їсти трохи квасолі під час їжі, чорні соєві боби сумісні з вашою кето дієтою. Вони багаті білком, містять лише 2 г чистих вуглеводів на чашку, а також багаті антиоксидантами.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 28,3 г |
| жир | 1.1 г |
| Білок | 15,0 г |
| Усього вуглеводів | 47,4 г |
| волокно | 19,1 г |
| Калорійність | 255 |
