Keto Chaffles Tarifi: Keto Chaffles için Nihai Rehber

Chaffles'ı duydun mu? Chaffle, keto dünyasındaki en son popüler besindir. Ve merak etme. Bu "küçük kelimenin" bize sunacağı çok şey var. Bu basit keto tarifi gevrek, altın rengi, şekersiz, düşük karbonhidratlı ve yapımı çok kolay.

Sadece birkaç dakika içinde ve sadece iki malzemeyle basit bir chaffle tarifi yapabilirsiniz: yumurta y peynir. Ayrıca çeşitli tatlı ve tuzlu seçeneklerle chaffle'ınızı özelleştirebilir, hamburger veya simit topuz yerine kullanabilir, chaffle sandviç yapabilir veya chaffle pizzaya dönüştürebilirsiniz.

Bu kapsamlı kılavuz, peynirli waffle tarifleri, beslenme ve net karbonhidratlar ve geleneksel chaffle'daki popüler varyasyonlar dahil olmak üzere, onlar hakkında bilmeniz gereken her şeyi size öğretecektir.

şampanya nedir?

"Chaffle" adı, İngilizce "kelimelerin birleşiminden gelir.peynir " ve "gözleme”, kimin çevirisi “peynirli gözleme”. Bu nedenle, chaffle, yumurta ve peynirle yapılan bir keto waffle'dır. Chaffles çok popüler bir düşük karbonhidratlı keto aperatifi haline geliyor.

Waffle makinesi veya mini waffle makinesi ile chaffle pişirebilirsiniz. Pişirme süresi sadece birkaç dakikadır ve chaffle'ı düzgün bir şekilde pişirirseniz, lezzetli, çıtır bir ekmek veya waffle alternatifi elde edersiniz.

Chaffles, keto diyetçileri arasında bir çılgınlık haline geliyor. Çoğu keto ekmek tarifinden daha az talepkardırlar ve özelleştirilmeleri kolaydır. Basit bir chaffle tarifini, tuzludan tatlıya veya aradaki herhangi bir şeye dönüştürebilirsiniz. Ayrıca kullandığınız peynirin türünü değiştirerek, chaffle'ın tadı ve dokusunda önemli değişiklikler meydana getirebilirsiniz. Çedar peyniri ve mozzarella en yaygın iki seçenektir, ancak Parmesan, krem ​​peynir veya iyi eriyen diğer peynirleri de ekleyebilirsiniz.

Chaffles'in beslenmesi ve karbonhidrat sayımı

Büyük bir yumurtadan iki chaffle ve yaklaşık yarım su bardağı peynir elde edeceksiniz. Kullandığınız peynire bağlı olarak kalori ve net karbonhidrat sayınız biraz değişecektir. Ancak genel olarak, krem ​​peynir veya Amerikan peyniri yerine kaşar veya mozzarella gibi gerçek tam yağlı peynir kullandığınızı varsayarsak, chaffle'lar tamamen karbonhidratsızdır. Tipik bir porsiyon boyutunda iki chaffle yaklaşık olarak şunları içerir:

• 300 kalori.
• 0 g toplam karbonhidrat.
• 0 gr net karbonhidrat.
• 20 gr protein.
• 23 gr yağ.

Gördüğünüz gibi, chaffle bir yemek kadar ketojeniktir - yüksek yağ, yüksek protein ve sıfır karbonhidrat. hatta çalışıyorlar dieta karnivorapeynir yediğin sürece

Keto chaffle yapmak için mükemmel tarif

Ekstra çıtır chaffle nasıl yapılır

Chaffle'larınızı özellikle çıtır çıtır yapmak için bilmek isteyeceğiniz birkaç ipucu var.

Her şeyden önce, chaffle'ları doğrudan waffle makinesinden veya waffle makinesinden yemeyin. İlk başta ıslanıp yumurtalı olacaklar ama 3-4 dakika bekletirseniz hemen kahverengileşirler.

İkincisi, daha gevrek chaffle için, waffle demirinin yüzeyinin her iki tarafına fazladan bir rendelenmiş kaşar tabakası veya Parmesan gibi başka bir gevrek peynir ekleyebilirsiniz. Rendelenmiş peyniri yerleştirin, hamuru dökün, üstüne biraz daha peynir koyun ve ardından tavuğu normal şekilde pişirin. Chaffle yüzeyine gömülü gevrek, esmer peynir parçaları ile bitecek.

Mümkün olan en gevrek chaffle'ları elde etmek için bu iki ipucunu kullanın.

Keto chaffle yapmak için en iyi araçlar

Standart bir waffle makinesi, tipik yuvarlak tost waffle'larına benzeyen bir chaffle üretecektir. Bu chaflle, bir keto sandviç çöreği, bir hamburger çöreği ve hatta bir taco omleti olarak mükemmeldir.

Belçikalı bir waffle makinesi, derin oluklu daha kalın waffle'lar yapar. Bu, normal waffle yapmak için harika, ancak chaffle yapmak için harika değil. Daha az gevrek ve omlete daha çok benzeyen bir kıvama sahipler. Yapılacak en iyi şey standart bir waffle makinesi almaktır.

Chaffle hamurunu karıştırmak için küçük bir kaseye de ihtiyacınız olacak, ama hepsi bu kadar. Chaffle yapmak oldukça basittir.

sss

Chaffle'ın tadı sadece yumurta ve peynir gibi mi?

Şart değil. Sade chaffle'ların tadı yumurta ve peynir gibi olsa da, chaffle'ı hemen hemen her lezzetle özelleştirebilirsiniz. Mozzarella peyniri gibi nötr bir peynir kullanmak, peynir ve yumurta aromasının çoğunu azaltacak ve size uygun gördüğünüz şekilde doldurmanız için boş bir tuval bırakacaktır.

Pek çok insan, chaffle'larına ekstralar eklemeyi sever. Örneğin, kuru kekik, sarımsak tozu ve doğranmış pepperoni'yi hamura karıştırmak lezzetli bir pizza hamuru yapacaktır. Alternatif olarak, en sevdiğiniz tatlandırıcıyı ve bazı keto çikolata parçalarını ekleyerek harika bir tatlı chaffle yapabilirsiniz. Sadece mozzarella peyniri gibi nötr bir peynir kullandığınızdan emin olun - çedar ve çikolata iyi karışmaz.

Waffle makinesi olmadan chaffle yapabilir misin?

Waffle makinesi olmadan chaffle'ın gevrek dokusunu elde etmek zor. Bununla birlikte, chaffle hamurunu karıştırmayı ve dökme demir ızgara gibi çok fazla ısı tutan bir tavada gözleme gibi kızartmayı deneyebilirsiniz. Düzgün, hatta nihai bir sonuç elde edemeyebilirsiniz, ancak muhtemelen yine de oldukça lezzetli olacaktır.

Chaffle'ları dondurabilir misin?

Chaffle'ları bir aya kadar dondurabilirsiniz. Bununla birlikte, onları çözdürmek çok fazla nem sağlar ve bu da tekrar gevrekleşmelerini zorlaştırır. Yapılması çok hızlı ve kolay olduğu için toplam pişirme süresi 10 dakikadan azdır, muhtemelen her canınız yemek istediğinde taze bir karışım hazırlamak en iyisidir.

Chaffle'ları tekrar ısıtabilir misin?

Önceden chaffle yapmayı ve tekrar ısıtmayı planlıyorsanız, bir fritöze yatırım yapmak isteyebilirsiniz. Buzdolabına veya dondurucuya girdikten sonra chaffle'ları tekrar gevrek hale getirmek zor olabilir. Bir fritöz onları kurutur ve sadece birkaç dakika içinde gevrek yapar.

Köfteleri kuru bir tavada her iki tarafını 1-2 dakika ısıtarak tekrar ısıtabilir veya 150ºC / 300ºF fırında 3-4 dakika ya da iyice ısınana kadar pişirebilirsiniz. Ancak, çok fazla nem tutacakları için muhtemelen gevrek olmayacaklardır. Fritözünüz yoksa yapılacak en iyi şey daha küçük porsiyonlar halinde chaffle yapmak ve onları taze yemektir. Bu şekilde daha lezzetli olacaklar.

Chaffle'ı nasıl yiyebilirsin?

Chaffle yemenin birçok popüler yolu vardır.

• sololar: Chaffle kahvaltıda tek başına mükemmeldir. Pastırma, yumurta, avokado ve diğer standart keto kahvaltılarının yanında servis edebilirsiniz.
• Keto chaffle sandviçi: İki chaffle yapın ve bunları en sevdiğiniz sandviç için ekmek olarak kullanın. Chaffle, BLT sandviçleri, Turkey Club sandviçleri, kahvaltı sandviçleri veya diğer keto dostu sandviçler için ekmek olarak harikadır.
• Köfte tatlısı: Aşağıda listelenen tatlı chaffle çeşitlerinden birini deneyin ve Keto Akçaağaç Şurubu veya sizin için dondurma ketojenik favori

Geleneksel chaffles tarifinin çeşitleri

Chaffle'ınızı birçok şekilde özelleştirebilirsiniz. İşte bazı seçenekler:

farklı peynirler

Kaşar peyniri, mozzarella peyniri, parmesan peyniri, krem ​​peynir vb. İyi eriyen herhangi bir peynir, bir chaffle'da çalışacaktır. Farklı peynirler farklı tatlar ve biraz farklı dokular üretir. Biraz tadın ve eklemek için en sevdiğiniz peyniri bulun.

tatlı chaffles

Mozzarella peyniri veya krem ​​peynir gibi nötr bir peynir kullanın, ardından kızartmadan önce hamura en sevdiğiniz keto tatlandırıcıdan biraz ekleyin. Ayrıca çikolata parçaları veya yaban mersini veya çilek gibi düşük şekerli meyveler de kullanabilirsiniz. İle kapla dondurma ketoo krem keto sallamaklezzetli bir chaffle tatlısı için.

tuzlu chaffle

Yemeklerinize otlar ve baharatlar gibi lezzetli malzemeler ekleyin. Bir pizza caffle için, kabuğa kekik, sarımsak tozu ve doğranmış pepperoni ekleyin ve domates sosu ve ilave peynir ile doldurun. Ya da krem ​​peynir kullanabilir ve bir simit chaffle için tüm simit baharatını hamura ekleyebilirsiniz. Üzerine daha fazla krem ​​peynir, kapari, soğan ve somon füme ile servis yapın.

Chaffles'ı deneyin ve kendi favori varyasyonlarınızı yaratın. Ketojenik diyete harika bir katkı sağlarlar ve mutfakta denemek çok eğlencelidir.

En iyi keto chaffle tarifi

• Toplam zaman: 10 dakika
• Verim: 4 istiridye.

İçindekiler

• 2 yumurta.
• 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri.
• 1 yemek kaşığı aromasız kolajen.

Talimatlar

1. Mini waffle demirini ısıtın.
2. Waffle makinesi ısınırken, tüm malzemeleri bir araya gelene kadar orta boy bir kapta karıştırın.
3. Hamurun ¼ fincanını waffle makinesine dökün ve 3-4 dakika ya da chaffle gevrekleşinceye kadar pişirin.
4. Servis yapın ve tadını çıkarın!

NUTRICION

• Porsiyon boyutu: 2 istiridye.
• kalori: 326
• şişman: 24,75 örn.
• karbonhidratlar: 2 gr (Net: 1 gr).
• İpliği 1 örn.
• protein: 25 örn.

Anahtar Kelimeler: keto gevezeliği.