Çikolatalı Deniz Tuzu Fıstık Ezmesi Tarifi

Bu tatlı ve tuzlu lokmalar, 10 gramdan fazla yağ ve lokma başına iki gramdan az karbonhidrat içeren nihai keto tatlısıdır, böylece lezzetli bir çikolata düzeltmesi elde ederken ketozda kalabilirsiniz.

Bu atıştırmalık, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda sağlıklı yağdan oluşan bir keto yağ bombasıdır:

• tereyağı.
• Krem peynir.
• kalın krem.
• Fıstık ezmesi.
• MCT yağı.
• saf kakao.

Bunları yapmak kolaydır ve saklaması daha da kolaydır.

Otla Beslenmiş Sütün Faydaları

Bu tatlı ve tuzlu lokmaların ana bileşenlerinden biri tereyağı, özellikle otla beslenen ineklerden elde edilen tereyağıdır. Otla beslenen ve tahılla beslenen inekler arasındaki farklar ilk bakışta önemsiz gibi görünse de, otla beslenen ineklerden üretilen besinleri tüketmenin çevreye ve sağlığınıza fayda sağladığını akılda tutmak önemlidir.

Otla beslenmiş tereyağının, tahıl diyeti yapan ineklerden elde edilen tereyağından daha fazla besin maddesi olduğunu biliyor muydunuz? Aynı kural, ağır krema ve krem ​​peynir için de geçerlidir.

Bu sağlıklı yağlar, harika bir besin kaynağı olmanın yanı sıra güçlü bir konjuge linoleik asit (CLA) kaynağıdır. CLA ile ilişkilidir otla beslenmiş dana etinin faydalarıdeğil, aynı zamanda süt ürünleri için de geçerlidir. Aslında, otla beslenen ineklerin sütlerinde geleneksel diyetlerle beslenen ineklere göre yüzde 50'ye kadar daha fazla CLA olduğu gösterilmiştir ( ¹ ) . Ayrıca uzun süreli CLA takviyesinin toplam vücut yağ kütlesindeki azalmayı desteklediğine dair kanıtlar vardır ( ² ).

Diyetinize daha fazla CLA eklemek, kilo kaybını teşvik etmeye, insülin işlevini iyileştirmeye, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, sindirimi iyileştirmeye, kas inşa etmeye, gücü artırmaya ve genel fiziksel gelişime yardımcı olabilir ( ³ ).

Çikolatalı Deniz Tuzu Fıstık Ezmesi Tarifi

Çikolata düzeltmeye mi ihtiyacınız var, ancak ketozu kırmaya değil mi? Şimdi bu Çikolatalı Deniz Tuzu Fıstık Ezmesi Tarifini deneme şansınız!

• Hazırlık Süresi: 10 dakika
• Toplam zaman: 4 saat 10 dakika.
• Verim: 30
• Kategori: Tatlı.
• Mutfak: Amerikan.

İçindekiler

• 1 su bardağı şekersiz fıstık ezmesi.
• 225 gr / 8 oz krem ​​peynir.
• 3/4 su bardağı tereyağı.
• 1 yemek kaşığı ağır krema.
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1 yemek kaşığı Stevia.
• 1 yemek kaşığı saf kakao tozu.
• 1 yemek kaşığı MCT yağı.
• 2 çay kaşığı kaba deniz tuzu.

Talimatlar

1. 20 × 20 inç/8 × 8 cm'lik bir fırın tepsisini parşömen kağıdıyla hizalayın.
2. Orta ateşte orta boy bir tencerede fıstık ezmesi, krem ​​peynir ve tereyağını eritin ve iyice birleşene kadar karıştırın. Isıdan çıkarın ve bir kenara koyun.
3. Büyük bir kapta ağır krema, vanilya özü, Stevia, MCT yağı ve kakao tozunu ekleyin. Fıstık ezmesi karışımını dökün ve pürüzsüz olana kadar bir el mikseri ile karıştırın.
4. Hazırlanan fırın tepsisine dökün ve eşit şekilde yayın. Üzerine kaba deniz tuzu serpin.
5. En az 4 saat, tercihen gece boyunca buzdolabında soğutun.

NUTRICION

• kalori: 122
• Yağlar: 11,3 örn.
• karbonhidratlar: 1,9 gr (1,4 gr net).
• Proteinler: 2,9 örn.

Anahtar Kelimeler: çikolata, deniz tuzu, fıstık ezmesi, ısırıklar