Cevap: Yaban mersini, keto diyetine uyması için çok yüksek fruktoz içerir.
Yaban mersini, antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin olduğu için bazı sağlık yararları sunar. Ne yazık ki, en yüksek miktarda karbonhidrat içeren meyvelerden biridir. Bir fincan yaban mersini 18 gr net karbonhidrat içerir.
Yaban mersini küçük miktarlarda yenebilir, ancak mümkünse düşük karbonhidratlı meyveler yemelisiniz. böğürtlenler o Ahududu.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 17,9 g |
| Yağlar | 0,5 g |
| protein | 1.1 g |
| Toplam karbonhidrat | 21,4 g |
| Lif | 3,6 g |
| Kalori | 84 |
kaynak: USDA
