Çiğnemek için sakız olmadan kendinizi kaybolmuş bulursanız endişelenmeyin! Ketojenik diyetle uyumlu birkaç sakız markası vardır:
Tüm bu sakızların ortak noktası, ana tatlandırıcıları olan sakızlardır. ksilitol, günlük karbonhidrat limitinize dahil olmayan bir keto diyetiyle uyumlu bir şeker alkolü. Dikkat edilmesi gereken faydalı bir yan etki olarak, bazı araştırmalar yemeklerden sonra ksilitol bazlı sakız çiğnemenin diş sağlığını iyileştirebileceğini bulmuştur:
Sakız, diş minesini yeniden mineralize etmek için asitle durulama işlemlerini ve faydalı kalsiyum fosfat moleküllerinin emilimini hızlandırır. Yemekten sonra sakız çiğnemek için önerilen süre yaklaşık 20 dakikadır. 3 haftadan fazla ksilitol sakızı tüketimi, tükürük florasında ve plakta hem kısa hem de uzun vadeli azalmaya yol açar.
Ne yazık ki, diğer sakız markaları o kadar faydalı değildir. içeren sakızları saklayın. şekerbir keto diyetinde yankılanan bir hayır-hayır oldukları için. içeren markalardan da kaçının. maltitol, ketosuz tatlandırıcı. Ksilitol bazlı markaların dışında, şekersiz sakızların çoğu, daha az arzu edilen tatlandırıcılar içerir. aspartam ve sorbitol hiç fena değil, ancak keto diyetiniz için daha uygun bir sakız seçebiliyorsanız ideal değiller.
