Cevap: Muzlar, çok miktarda karbonhidrat içerdikleri için keto değildir.
Her porsiyon muz (1 orta boy) 53g net karbonhidrat içerir. Ne yazık ki, bunlar keto diyetine sığmayacak kadar çok karbonhidrat.
Alternatifler
yemek istersen meyve karbonhidrat indeksi düşük olanları tercih etmelisiniz. Keto diyetine en uygun olanlar şunlardır:
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 1 orta
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 53,0 g |
| Yağlar | 0,7 g |
| protein | 2,3 g |
| Toplam karbonhidrat | 57,1 g |
| Lif | 4,1 g |
| Kalori | 218 |
kaynak: USDA
