Cevap: 0.465 gr net karbonhidrat içeren Ybarra %100 Zeytinyağlı Mayonez, keto ile tamamen uyumludur.
Bildiğimiz gibi, sahip olduğumuz en büyük sorunlardan biri Mayonesa keto diyetinde paketlenmiş veya endüstriyel ayçiçek yağı. Bunun nedeni daha düşük fiyatı ve daha hafif tadıdır. Bu da daha yumuşak ve daha ucuz bir mayonez ile sonuçlanır. Sorun şu ki, ayçiçek yağı vücuda zararlı. 2012 yılında İspanya'da yapılan bir araştırma, rafine ayçiçek yağının aldehit adı verilen bileşiklere sahip olduğunu ve bunların sözde bazı nöronal bozukluklar ve bazı kanser türleri. Yani keto topluluğu bunun için en ufak bir takdire sahip değil ayçiçek yağı ve her şeyden önce kullanılmasını tavsiye zeytinyağı, hindistan cevizi yağı vb.
Bu nedenle iyi bir uyumlu keto mayonez elde etmek için, düşük miktarda karbonhidrat ile ilgili gerekli beklentileri karşılamanın ötesinde, karbonhidratlardan yapılmamasına ihtiyacımız var. ayçiçek yağı temelde. Bileşen yağ olduğu için, normalde petrolün %70'inden fazlasını oluşturur. Mayonesa.
Bu anlamda, bununla içiniz rahat olabilir mayonez %100 zeytinyağı Ybarra. Gerçekten de, ana bileşeni zeytinyağı. Dışarıdaki en sağlıklı yağlardan biri ve keto topluluğu tarafından en çok önerilenlerden biri. Yemek kaşığı başına toplam 0.45 gr net karbonhidrat (yemek kaşığı başına 15 gr) ile bu mayonez tamamen ketojeniktir. Ve onu özgürce alabilir veya keto tariflerimiz için bir pansuman olarak kullanabiliriz, örneğin: keto salatası tarifleri.
Keto mayonez karşılaştırma tablosu
Porsiyon Boyutu: 15g (1 Kepçe)
| isim | karbonhidratlar porsiyon başına | bu keto |
|---|---|---|
| Mayonez %100 zeytinyağı Ybarra | 0.465 g |  Si |
| Zeytinyağlı mayonez Ybarra | 0.45 g |  Yok hayır |
| Zeytinyağlı Mayonez Auchan | 0.33 g | Si |
| Zeytinyağlı mayonez Mayaoliva | 0.9 g | Yok hayır |
| Hunter & Gather Sarımsak Avokado Yağı Mayonez | 0.15 g | Si |
| Hunter & Gather Chili Lime Avokado Yağı Mayonez | 0.15 g | Si |
| Hunter & Gather Avokado Yağı Mayonez | 0.075 g | Si |
| Füme zeytinyağı ile mayonez Aldi | 0.225 g | Yok hayır |
| Avokado yağı ile sos Ligeresa | 0.885 g |  orta derecede |
| Locco Düşük Kalorili Şekersiz Mayonez Sos | 0.13 g | Si |
| Hunter & Gather mayokado avokado yağı ile vegan mayonez | 0.1 g | Si |
| Şekersiz veya yağsız hafif mayonez Yonesa Nu3 | 0.33 g | Si |
| Locco Düşük Kalorili Şekersiz Sarımsaklı Mayonez Sos | 0.165 g | Si |
| salsa mayonez 0% servivita | 0.3 g | Si |
Beslenme bilgileri
Porsiyon Boyutu: 15g (1 Kepçe)
| isim | değer |
|---|---|
| karbonhidratlar | 0.465 g |
| Yağlar | 10.8 g |
| protein | 0.15 g |
| Lif | 0 g |
| Kalori | 99.3 kcal |
