Cevap: Kayısılar çok fazla karbonhidrat içerdiğinden keto uyumlu değildir.
Her porsiyon kayısı (1 su bardağı) 14,1 g net karbonhidrat içerir. Ne yazık ki, bu keto diyetine uygun olamayacak kadar yüksektir.
Alternatifler
W meyve Keto diyetine uyum sağlamak için yeterince yüksek bir karbonhidrat yüzdesine sahip olma eğilimindedirler. Bununla birlikte, diyetinize biraz meyve eklemek istiyorsanız, meyveler en iyi seçenektir. Bazı keto seçenekleri şunlardır:
Ayrıca yiyebilirsin avokado bulabileceğiniz en keto meyveler oldukları için. Karbonhidratlarda çok düşük ve sağlıklı yağlarda yüksektir, bu da onları keto diyetinize dahil etmek için ideal kılar.
Beslenme bilgileri
Porsiyon Boyutu: 1 Bardak, Yarım
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 14,1 g |
| Yağlar | 0.6 g |
| protein | 2,2 g |
| Toplam karbonhidrat | 17.2 g |
| Lif | 3,1 g |
| Kalori | 74 |
kaynak: USDA
