Cevap: Elmalar çok yüksek şeker içerdiğinden keto uyumlu değildir.
Red Delicious'tan Pink Lady'ye kadar çok çeşitli elmalar var ama ne yazık ki hiçbiri keto diyetiyle pek uyumlu değil.
Granny Smith elmaları en az karbonhidrata sahiptir, ancak bütün bir elma hala yaklaşık 18 g net karbonhidrat içerir. Red Delicious çeşidi gibi daha tatlı elmalar, elma başına 25 g net karbonhidrat ile daha da yüksek miktarlara sahiptir.
Gerçekten güzel bir meyve ve keto diyetinizle tam uyumlu istiyorsanız, lezzetli bir meyve deneyin. avokado.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 1 büyük
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 25,4 g |
| Yağlar | 0.4 g |
| protein | 0.6 g |
| Toplam karbonhidrat | 30,8 g |
| Lif | 5.4 g |
| Kalori | 116 |
kaynak: USDA
