Cevap: Portakallar veya kan portakalları, çok miktarda karbonhidrat içerdiklerinden keto uyumlu değildir.
Her porsiyon kan portakalı (1 fincan), keto diyetine uyum sağlamak için çok fazla karbonhidrat olan 16,8 g net karbonhidrat içerir.
Alternatifler
biraz yemek istersen meyve Bir keto diyetine uyacak kadar düşük karbonhidrat, şu meyve seçeneklerini deneyin:
Ayrıca yiyebilirsin avokado sağlıklı yağları yüksek ve düşük karbonhidrat profiline sahip oldukları için keto planınıza bağlı kalmaları için idealdir.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 16,8 g |
| Yağlar | 0,2 g |
| protein | 1,7 g |
| Toplam karbonhidrat | 21,2 g |
| Lif | 4.3 g |
| Kalori | 85 |
kaynak: USDA
