Cevap: Butternut squash, karbonhidratlarda çok yüksek olduğu için keto değildir.
Fındık kabağı veya bal kabağı, açık kahverengi tenli ve portakal eti ile tabanda büyütülmüş bir kabak türüdür. Güzel görünümüne rağmen her porsiyon balkabağı (1 su bardağı) 13,6 g net karbonhidrat içerir ki bu keto diyetinde tüketmeniz için çok yüksek miktarda karbonhidrattır.
Alternatifler
Balkabağına benzer bir şey yemek istiyorsanız, keto diyetinize şunları ekleyebilirsiniz: kabakPorsiyon başına sadece 2.6 g net karbonhidrat içeren, düşük nişastalı balkabağı için iyi bir alternatiftir. Diyetinize şunları da ekleyebilirsiniz: kabak spagettiSadece 5,5 g net karbonhidrat içeren ve iyi bir içerik olan keto makarna yemekleri.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı, küpler
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 13,6 g |
| Gordo | 0.1 g |
| protein | 1,4 g |
| Toplam karbonhidrat | 16,4 g |
| Lif | 2,8 g |
| Kalori | 63 |
kaynak: USDA
