Cevap: Bakla, çok miktarda karbonhidrat içerdiğinden keto değildir.
Bakla ya da Güney Amerika'da bilinen adıyla bakla, tüm dünyada yenen yaygın bir fasulye türüdür.
Her porsiyon lima fasulyesi (1 su bardağı) 25.5 g net karbonhidrat içerir. Bu karbonhidrat miktarı keto diyetine uyum sağlamak için aşırıdır.
Genel bir kural olarak, fasulye veya fasulye ketojenik diyette değildir. Keto diyetindeyseniz, nişastalarda yüksek ve yağda düşük olma eğilimindedirler.
Alternatifler
Açlığınızı gidermek için bir fasulye yemeniz gerekiyorsa, siyah soya fasulyesi Çok popüler bir fasulyedir ve keto diyeti ile uyumludur. Protein bakımından yüksektir, antioksidanlar bakımından yüksektir ve fincan başına sadece 2 g net karbonhidrat içerirler.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 25,5 g |
| Gordo | 0,7 g |
| protein | 13,6 g |
| Toplam karbonhidrat | 35,2 g |
| Lif | 9,7 g |
| Kalori | 196 |
kaynak: USDA
