Sagot: Ang luya ay tugma sa keto. Ito ay talagang isang sikat na sangkap sa mga recipe ng keto. At mayroon din itong ilang kawili-wiling benepisyo sa kalusugan.
Ang luya ay isa sa pinakakaraniwang sangkap sa mga recipe ng keto. At hindi nakakagulat. Nagdaragdag ng kakaibang lasa sa pagkain nang hindi nakakasagabal sa ketosis.
Bagama't ang luya ay naglalaman ng pangunahing carbohydrates, ito ay kinakain nang napakakaunti sa mga pagkain na ang bilang ng carbohydrate ay bale-wala. Ang isang 1 kutsarita na serving ay naglalaman ng 0,3 g ng net carbohydrates. Kahit na mahilig ka sa luya, dapat kang kumain ng hindi makatwirang dami bago ka magsimulang mag-alala tungkol sa paghila nito sa iyo mula sa ketosis.
Mga benepisyo sa kalusugan
Ang luya ay may isang bilang ng mga nakakagulat na benepisyo sa kalusugan. Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang luya ay mabisa sa paggamot sa pagduduwal. Gayundin nagpapabilis ng panunaw at naglalaman ng mga antibacterial properties na maaaring makatulong na maiwasan ang impeksiyon.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 kutsarita
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 0,3 g |
| Gordo | 0,0 g |
| Protina | 0,0 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 0.4 g |
| hibla | 0,0 g |
| Kaloriya | 2 |
Fuente: USDA
