Sagot: Ang mga Elderberry ay hindi keto, dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng carbohydrates.
Ang bawat serving ng elderberries (1 cup) ay naglalaman ng 16.5 g ng net carbs, na masyadong mataas na carb value para maging ketogenic.
Alternatibo
Kung nais mong prutas, hanapin ang mga naglalaman ng mababang halaga ng carbohydrate na angkop sa iyong keto diet gaya ng mga blackberry, Ang raspberry o ang fresas, o ang mga abukado.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 16,5 g |
| Taba | 0,7 g |
| Protina | 1,0 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 26,7 g |
| hibla | 10,2 g |
| Kaloriya | 106 |
Fuente: USDA
