Ang Keto Butternut Squash ba?

Sagot: Ang butternut squash ay hindi keto, dahil ito ay masyadong mataas sa carbohydrates.

Ang nut squash o butternut squash ay isang uri ng kalabasa na pinalaki sa base na may mapusyaw na kayumangging balat at kulay kahel na laman. Sa kabila ng magandang hitsura nito, ang bawat serving ng butternut squash (1 cup) ay naglalaman ng 13,6 g ng net carbohydrates, na isang napakataas na halaga ng carbohydrates para ubusin mo sa isang keto diet. 

Alternatibo

Kung gusto mong kumain ng katulad ng kalabasa, maaari mong isama sa iyong keto diet ang zucchini, na may lamang 2.6 g ng net carbs bawat serving, ay isang magandang kapalit para sa low-starch butternut squash. Maaari mo ring isama sa iyong diyeta ang kalabasang spaghetti, na mayroon lamang 5,5 g ng net carbs at isang magandang sangkap sa keto pasta dishes.

Impormasyon sa nutrisyon

Laki ng paghahatid: 1 tasa, mga cube

Fuente: USDA