Вақте ки шумо калимаи чипҳоро мешунавед, аввалин калимаҳое, ки шумо ба ёд меоред? Эҳтимол, калимаҳои солим, карбогидратҳои кам ё кетогенӣ аввалин чизе нестанд, ки ба хотир меоянд. Хуб, он чизеро, ки шумо гумон мекунед, фаромӯш кунед, зеро дар шаҳр микросхемаҳои нави карбогидратҳои паст мавҷуданд. Дар байни баъзе рецептҳои кам карбогидрат осонтар Дар он ҷо микросхемаҳои каламӣ яке аз солимтарин (ва зудтар тайёр кардан) мебошанд.
Илова бар вақти зуд омода кардани чипсҳои карам, ин чипсҳои гиёҳӣ дорои манфиатҳои зиёди саломатӣ мебошанд, ки хоҳишҳои қаҳварангро хомӯш мекунанд ва инчунин саломатии шуморо мустаҳкам мекунанд. Баъзе аз хосиятҳои микросхемаҳои карам, ки онҳоро як нерӯи ғизоӣ мегардонанд, инҳоянд:
- Онҳо аз антиоксидантҳо бой мебошанд
- Онҳо манбаи хуби зидди илтиҳобӣ мебошанд.
- Детоксикацияро пешбарӣ кунед
№1: бой аз антиоксидантҳо
Кале аз антиоксидантҳо ба монанди витамини C ва бета-каротин бениҳоят бой аст. Антиоксидантҳо ба мубориза бо радикалҳои озоди зараровар кӯмак мерасонанд. Гарчанде ки организм онҳоро табиатан тавлид мекунад, радикалҳои озод молекулаҳои ноустувор мебошанд, ки метавонанд ба фаъолияти ҳуҷайра таъсири манфӣ расонанд.
№ 2: манбаи хуби зидди илтиҳоб
Кале аст ғизои зидди илтиҳобӣ Ultimate, ки тавозуни комили кислотаҳои равғании омега-3 ва омега-6ро таъмин мекунад. Гарчанде ки кислотаҳои равғании омега-3 бо манфиатҳои саломатии худ маълуманд, омега-6ҳо арзиши зиёди ғизоӣ медиҳанд ва барои пешгирии илтиҳоб кӯмак мекунанд.
# 3: мусоидат ба детоксикация
Ҳангоми ҳазм кардани карам, глюкозинолатҳои дар он буда ба метаболитҳо тақсим мешаванд. Бадани шумо табиатан метаболитҳоро истеҳсол мекунад, то суръати мубодилаи шуморо назорат кунад ва инчунин барои пешбурди реаксияҳои муайяни ферментативӣ, ба монанди детоксикатсия.
Ин чипсҳои Crispy Kale ба шумо як варианти олиҷаноб ва солимро барои чипҳои дӯстдоштаи худ бидуни ягон таъсири манфии саломатӣ, ки дар акси ҳол дошта бошед, медиҳанд. Дафъаи дигар, ки шумо ба мағоза меравед, навъи карами дӯстдоштаи худро харед ва ба ошхона равед, то ин хӯроки болаззат ва болаззатро тайёр кунед.
Чипсҳои карами кӯза
Ин чипсҳои болаззат Crispy Kale як алтернативаи бузурги карбогидратҳо ба газакҳои чипи картошкаи дӯстдоштаи шумо мебошанд, ки шуморо сер мекунанд ва дар кетоз нигоҳ медоранд!
- Вақти омодагӣ: Дақиқа 3
- Вақти умумӣ: 18 дақиқа - 23 дақиқа
- Иҷро: 2
- Гурӯҳ: Воридотӣ
- Хонаи ошхона: Америка
Компонентњо
- 2 пиёла карам (ин дорухат каламҳои дино / Тусканро истифода мебарад, аммо ҳама гуна навъҳо кор мекунанд)
- 2 қошуқ намаки баҳри Ҳимолой
- Спрей равғани авокадо
Дастурҳо
- Танӯрро то 180 дараҷа гарм кунед.
- Карамро бурида, ба варақи нонпазӣ пӯшед.
- Калларо бо пошидани равғани авокадо пошед.
- Бо 2 қошуқ намаки баҳри Ҳимолой.
- 15-20 дақиқа ё то пухтан пухтан.
Ғизо
- Андозаи порция: 1 пиёла
- Равғанҳо: 0 г
- Карбогидратҳо: 3 г
- Нишонӣ: 2 г
- Протеин: 2 г
Изҳороти Палабрас: микросхемаҳои карами кӯза