Ҷавоб: Мандаринҳо кето нестанд, зеро онҳо дар карбогидратҳо зиёданд.
Ҳар як порчаи мандаринҳо (диаметри 1 то 1 дюйм) дорои 2 г карбогидратҳои холис мебошанд. Мутаассифона, ин хеле баланд аст, ки барои парҳези кето мувофиқ бошад.
Тафовутҳо
Мутаассифона, танҳо якчанд меваҳо онҳо миқдори ками карбогидрат доранд, то ба парҳези кето мутобиқ шаванд. Агар шумо барои баъзе меваҳо бимиред, буттамева беҳтарин гарави шумост. Инҳоянд баъзе имконоти кето дастгирӣшаванда:
Ҳарчанд вақте ки шумо дар бораи "мева" фикр мекунед, ин метавонад ба шумо наояд дар бораи авокадо фикр кунед, онҳо меваҳои мувофиқтарин барои парҳези кето мебошанд, ки шумо метавонед пайдо кунед. Онҳо дар равғанҳои солим зиёданд ва профили карбогидратҳои паст доранд, ки онҳоро барои парҳези кетогенӣ беҳтарин мекунанд.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хизматрасонӣ: 1 миёна
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 10,2 г |
| Равғанҳо | 0,3 г |
| Протеин | 0,7 г |
| Амагї карбогидратҳо | 11,7 г |
| Фибра | 1,6 г |
| Калорияҳо | 47 |
Сарчашма: USDA
