Бисёр одамон мегиранд иловаҳои, ки ҳангоми истифодаи бошуурона метавонад бузург бошад. Бо вуҷуди ин, илова кардани ин ёрирасонҳои парҳезӣ барои парҳези бад баҳона нест. Интихоби хӯрокҳои серғизо бояд ҳамеша дар маркази диққат бошад. Пас, дар бораи иловаҳои парҳезии кетогенӣ чӣ гуфтан мумкин аст?
Агар шумо сафари худро нав оғоз карда бошед кетогенӣ, шумо шояд дар ҳайрат бошед, ки кадом иловаҳои витамини ва минералӣ барои a тарзи ҳаёти кетогенӣ.
Ин дастур ҳама чизро дар бар мегирад, ки шумо бояд дар бораи витаминҳо ва минералҳои муҳим донед, ки шумо мехоҳед барои дастгирии парҳези кетогении худ оғоз кунед.
Мундариҷа
Оё ба шумо дар парҳези кетогенӣ иловагӣ лозим аст?
Гарчанде ки парҳези кетогенӣ метавонад хеле солим бошад, агар дуруст анҷом дода шавад, аммо ҳанӯз ҳам баъзе камбудиҳои эҳтимолии витаминҳо ва минералҳо мавҷуданд, ки шумо бояд аз онҳо огоҳ бошед.
Иловагӣ на танҳо харидани мултивитамин (шумо дар ин бора дар зер маълумоти бештар хоҳед гирифт) дар Walmart ва анҷом додани он аст.
Омӯзиши худ калиди интихоби иловаҳоест, ки парҳез ва ниёзҳои шуморо пурра мекунанд.
Иловаҳои парҳезии кетогенӣ: минералҳо
Вақте ки сухан дар бораи маъданҳо меравад, се чиз ҳастанд, ки асосан дар бораи парҳези карбогидратҳо сухан мегӯянд: натрий, калий ва магний. Ҳастанд электролитҳо ҷисми шумо бояд фишори хунро назорат кунад ва асабҳо ва мушакҳои шуморо дуруст кор кунад.
Дар давоми чанд ҳафтаи аввали парҳези кетогенӣ, шумо вазни зиёди обро аз даст медиҳед. Сабаб дар он аст, ки парҳези карбогидратҳои баланд ва серравған дар парҳези кетогенӣ боиси раҳо шудани об ва ин электролитҳо мегардад.
На танҳо барои пур кардани электролитҳо барои солим мондан муҳим аст, балки инчунин барои пешгирии таъсири манфии марбут ба он муҳим аст зукоми кето.
- Таблетҳои потенсиали баланди кето электролитӣ барои пур кардани намакҳои минералӣ беҳтаринанд - Ин иловаи табиии парҳезӣ бидуни карбогидратҳо барои мардон ва занон барои пур кардани намакҳо беҳтарин аст...
- Электролитҳо бо хлориди натрий, калсий, хлориди калий ва цитрати магний - Иловаи мо 5 намакҳои минералии муҳимро таъмин мекунад, ки ба варзишгарон ба монанди...
- Таъмини 6-моҳа барои мувозинати сатҳи электролитҳо - Иловаи 6-моҳаи мо дорои 5 намаки маъдании барои бадан муҳим аст. Ин комбинатсияи ...
- Компонентҳои табиӣ аз глютени ройгон, лактоза ва вегетарианӣ - Ин илова бо компонентҳои табиӣ таҳия шудааст. Ҳабҳои кетоэлектролити мо дорои ҳама 5 намакҳои минералӣ мебошанд...
- Таърихи WeightWorld чист? - WeightWorld як тиҷорати хурди оилавӣ буда, таҷрибаи зиёда аз 15 сол дорад. Дар тӯли ин солҳо мо ба як бренди намунавӣ табдил ёфтем ...
Натрий
Дар парҳезҳои муқаррарӣ ба шумо аксар вақт дастур дода мешавад, ки кам кунед ё пешгирӣ кунед натрий. Аммо агар шумо парҳези карбогидратҳои кам дошта бошед, шумо воқеан ба натрийи бештар ниёз доред, зеро натрийи нокифоя метавонад қабз, дарди сар, хастагӣ ва ҳатто дилзании дилро ба вуҷуд орад.
Агар шумо ҳолати тиббие надошта бошед, ки истеъмоли натрийро назорат карданро талаб мекунад, одатан хуб аст, ки дар парҳези кето каме намаки иловагӣ гиред. Тақрибан 3.000-5.000 мг натрий дар як рӯз одатан миқдори хуб аст ( 1 ).
Шумо метавонед тамоми натрийи ба шумо лозимиро аз манбаъҳо ба даст оред иловаҳои электролитӣ ё аз нӯшокиҳо, аз қабили шўрбои органикии устухон, ё бо илова кардани сабзавоти баҳрӣ, ба монанди алафҳои баҳрии нори, алафҳои баҳрӣ ё dulse ба ғизои худ ё пошидани каме намаки баҳр ба табақҳо. Шумо инчунин метавонед натрийи иловагиро аз сабзавоти сернамак ба монанди бодиринг ва карафс ё чормағз ва тухмии шӯр 2 ).
- Муносиб барои вегетарикон
- Муносиб барои целиак
- Naturitas Fine Pink Himolaya барои танзими фишори хун мусоидат мекунад.
- Барои нигоҳ доштани моеъ кӯмак мекунад.
- Барои мустаҳкам кардани массаи устухон кӯмак мекунад.
- Он барои пухтупаз, мазза ё барои нигоҳ доштани хӯрок истифода мешавад.
- Дар таркибаш ГМО нест.
Калий
Калий як минерали муҳимест, ки дар бисёр вазифаҳои бадани шумо нақши муҳим мебозад, хусусан вақте ки сухан дар бораи саломатии ҳуҷайра меравад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки норасоии ин маводи ғизоӣ метавонад ба рушди бемории ишемияи дил, бадшавии устухонҳо ва гипертония оварда расонад ( 3 ) ( 4 ).
Тавсияи умумӣ барои истеъмоли калий тақрибан 2,000 мг дар як рӯз аст, аммо барои онҳое, ки парҳези кетогенӣ доранд, тавсия дода мешавад, ки миқдори он то 3,000 мг зиёд карда шавад. Гирифтани калийро дар шакли иловагӣ баррасӣ кунед, зеро аз ҳад зиёд метавонад заҳролуд шавад ( 5 ). Шумо инчунин метавонед онро бо истифода аз намак, ивазкунандаи намак ба даст оред.
- ИНГРЕДИЕНТҲОИ 100% ПАЙДОШИ ТАБИЙ - Аз ҷониби COSMOS Natural аз ҷониби Ассотсиатсияи хок тасдиқ карда шудааст, дезодоранти намаки Замин барои занон, мардон ва кӯдакон дар формати roll-on дорои...
- ҲИФЗИ МУСАМАР - Дезодоранти мо барои мардон, занон ва кӯдакон муҳофизати дарозмуддат ва муассир аз бӯи баданро таъмин мекунад ва шуморо дар муддати тӯлонӣ тару тоза, боварӣ ва аз бӯи бадан озод нигоҳ медорад...
- Доғҳои сафед намегузорад – Дезодоранти мо барои занон, мардон ва кӯдакони мо бодиққат таҳия шудааст, то он дар либос доғҳои сафеди хиҷолатовар нагузорад. Илова бар ин, он ...
- ДЕЗОДОРАНТИ САЛТ БАРОИ ХАМА МУВОФИД – Дезодоранти намаки замин барои мардон, занон ва кӯдакон мувофиқ аст. Кӯдакон метавонанд аз синни 6-солагӣ истифода баранд, агар аз онҳо бӯй пайдо шавад...
- ОЗОДИИ ФОРМАТ - Мо форматҳои зиёди дезодоранти органикӣ дорем, бинобар ин шумо озодии интихоб доред: дезодоранти булӯр, чӯб, рол-он, спрей ва бальзамҳо, мо ҳамаашон дорем!
- Барои равандҳои гуногуни дохили бадан тарҳрезӣ шудааст. Он ба фаъолияти асаб ва мушакҳо мусоидат мекунад. Ба нигоҳ доштани фишори хун мусоидат мекунад
- Микдори тавсияшавандаи шабонарӯзӣ: барои калонсолон се (3) ҳаб дар як рӯз, беҳтараш бо хӯрок истеъмол кунед. Миқдори шабонарӯзии ба таври мушаххас тавсияшаванда барои ин маҳсулот набояд зиёд бошад.
- ИНГРЕДИЕНТ: барои се (3) ҳаб: калий (глюконат) 297 мг
- Барои гиёҳхорон, гиёҳхорон ва кошер МУВОФИД
- Бе қанд. Бе глютен. Он дорои крахмал, хамиртуруш, гандум, соя ё ҳосилаҳои ширӣ нест. Он бидуни консервантҳо, ширинкунандаҳо, маззаҳо ё рангҳои сунъӣ таҳия шудааст.
Хӯрдани меваю сабзавоти аз калий бой ба монанди авокадо ва гулкарам, ду ҷузъи асосии ҳама нақшаи хӯрдани кетогенӣ як роҳи табиӣ ва ғизоии истеъмоли ин минерал аст ( 6 ) ( 7 ).
Дигар сарчашмаҳои ғизоӣ инҳоянд:
Магний
Ҳадди ақал 57% одамон дар Иёлоти Муттаҳида норасоии клиникӣ доранд magnesio. Ин муҳим аст, зеро ба шумо магний лозим аст, то системаи энергетикии ҳуҷайраҳои шумо дуруст кор кунад ва тамомияти бофтаҳоро нигоҳ дорад ( 8 ).
Норасоии магний метавонад ба хатари бештари пайдоиши шароитҳо, аз қабили бемориҳои дилу раг, заъфи мушакҳо ва остеопороз оварда расонад ( 9 ).
Вақте ки шумо парҳези кето-ро оғоз мекунед, шумо метавонед азоб кашед судоргаҳо мушакҳо аз сабаби деградатсия ва аз даст додани электролитҳо дар марҳилаи аввал, вақте ки ҷисми шумо ба кетоз мегузарад. Илова бо глицинати магний ё цитрати магний, ду шаклҳои ба осонӣ ҷаббидашудаи магний, метавонад аз ин таъсири тараф пешгирӣ кунад.
Ҳамчун дастури умумӣ, як рӯз пеш аз хоб 500 мг иловаи магний истеъмол кунед. Вақте ки сухан дар бораи манбаъҳои ғизо меравад, хӯрокҳои аз магний бой ба монанди чормағз (масалан, тухмии каду) ва сабзавоти баргҳои сабз (масалан, спанак) интихоби олӣ мебошанд, аммо барои онҳое, ки хеле фаъол ҳастанд ( 10 ).
- Чаро капсулаҳои магний цитрати WeightWorld гиред? - Иловаи капсулаҳои магнийи мо дорои вояи 220 мг магнийи табиӣ дар як капсула аз...
- Манфиатҳои сершумори магний барои бадан - Ин минерал манфиатҳои зиёд дорад, зеро он ба фаъолияти мӯътадили системаи асаб, ба фаъолияти мӯътадили равонӣ, ...
- Минерали асосии магний барои варзишгарон - Магний як маъдании асосӣ барои машқҳои ҷисмонӣ мебошад, зеро он дар коҳиш додани хастагӣ ва хастагӣ, мувозинат ...
- Иловаи цитрати магний капсулаҳои вояи баланд 100% парҳези табиӣ, вегетарианӣ, гиёҳхорӣ ва кето - Маҷмӯи консентратсияи баланди капсулаҳои магний комилан пок ва на ...
- Таърихи WeightWorld чист? - WeightWorld як тиҷорати хурди оилавӣ буда, таҷрибаи зиёда аз 15 сол дорад. Дар тӯли ин солҳо мо ба як бренди намунавӣ табдил ёфтем ...
- ЧАРО NUTRAVITA MAGNESIUM CTRATE-ро мехаред?: Потенсиали баланд ва формулаи азхудкунии аълои мо дар як порция 1480 мг цитрати магний дорад, ки ба шумо 440 мг ...
- ЧАРО МАГНИЙ ГИРИФТА БОЯД ?: Магний инчунин ҳамчун "минерали пурқувват" маълум аст, зеро ҳуҷайраҳои бадани мо аз он вобастаанд, то реаксияҳои мубодилаи моддаҳоро дар рӯз то рӯз танзим кунанд, ...
- ДАР NUTRAVITA ЧӢ ИНГРЕДИЕНТҲО ИСТИФОДА МЕШАВАНД?: Мо як гурӯҳи махсуси фармакологҳо, химикҳо ва муҳаққиқони илмӣ дорем, ки барои ба даст овардани беҳтарин ва муфидтарин ...
- МАГНИЙ БА ВАРЗИШГАРОН ВА ДАВОНОН ЧӢ ГУНА ДАР ВАҚТИ машқ кӯмак мекунад?: Нақши магний, махсусан ҳангоми машқҳои шадиди ҷисмонии одамоне, ки машқ мекунанд ё машқ мекунанд ...
- Дар паси NUTRAVITA ТАЪРИХ ЧИСТ?: Дар Британияи Кабир соли 2014 таъсис ёфта, мо ба бренди боэътимод табдил ёфтем, ки муштариёни мо дар саросари ҷаҳон эътироф кардаанд. Мо...
Calcio
Калтсий электролит дигаре аст, ки ҳангоми гузариш ба парҳези кетогенӣ хориҷ карда мешавад. Гарчанде ки агар шумо парҳези солимро риоя кунед, он қадар ташвишовар нест, баъзан ба шумо лозим меояд, ки иловаи калсий илова кунед.
Сарчашмаи возеҳи калсий шир аст, аммо агар шумо ширӣ надошта бошед, дигар манбаъҳои муҳими калсий моҳӣ, брокколи, карам, бок чой ё шири бодоми хушбӯй ва ширин мебошанд ( 11 ).
Агар шумо хоҳед, ки парҳези худро бо калсий пурра кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки он витамини D дорад, зеро ин витамин барои азхуд кардани калсий зарур аст ( 12 ).
- Миқдори баланд 120 лавҳаи гиёҳхорӣ бо 300 мг калсий ва 3 IU витамини D200 дар як ҳаб. Витамини D3 аз офтоб ҷабби калсийро дастгирӣ мекунад ва ба нигоҳдории устухонҳо ва дандонҳо мусоидат мекунад ...
- ГИЁТОРӢ: Калсий + Витамини D3 мо танҳо аз компонентҳои гиёҳхорӣ сохта шудааст ва аз ин рӯ барои гиёҳхорон беҳтарин аст. Маҳсулоти мо комилан ройгон аст ...
- БЕХТАРИН МАВЧУДИИ БИО: Бе иловаи баҳсбарангези стеарати магний (намакҳои магнийи кислотаҳои равғанӣ) барои қабули оптималӣ. Бисёре аз истеҳсолкунандагони дигар стеаратро истифода мебаранд ...
- МАХСУЛОТИ СИФАТИ ГЕРМАНИЯ: Мо танхо дар Олмон истехсол мекунем. Истеҳсоли мо ба консепсияи HACCP асос ёфтааст. Мо бо олимон ва коршиносон дар таҳия ва ...
- Кафолати қаноатмандӣ: Мизоҷони қаноатманд барои мо муҳиманд. Лутфан бо мо тамос гиред, агар шумо дар бораи маҳсулоти мо ягон савол дошта бошед. Имрӯз БЕПУЛ харед бо беҳтарин ...
- САМАРАИ МАКСИМАЛӢ: Мо витамини D илова кардем, ки ба организми шумо калсийро азхуд мекунад. Ин комбинат барои пешгирӣ ё табобати сатҳи пасти калсий дар хун дар одамоне истифода мешавад, ки...
- Консентратсияи баланд: Цитрати калсий мо дорои 1450 мг дар 2 капсула ва илова бар 800 IU витамини D3 мебошад. Мо дар як шиша 120 капсула, таъминоти 2-моҳа пешниҳод мекунем.
- НЕ ИЛОВАҲО: Компонентҳои ғайриГМО ва иловаҳои нолозим ба монанди стеарати магний, диоксиди кремний, диоксиди титан, маззаҳои сунъӣ, рангҳои сунъӣ ё ширинкунандаҳо.
- СИФАТИ ПРЕМИУМ: Дар Испания аз рӯи стандартҳои баландтарини сифат ва аз компонентҳои тозатарин истеҳсол шудааст. Маҳсулот ба мақомоти тандурустии Испания хабар дода мешавад. Бизнес...
- 100% Қаноатмандӣ: Агар шумо комилан қаноатманд набошед, мо пулатонро ба шумо бармегардонем!
Иловаҳои парҳезии кетогенӣ: витаминҳо
Агар шумо парҳези солим ва гуногунҷанбаи кетогениро риоя кунед, гирифтани миқдори дурусти витаминҳо барои саломатии беҳтарин мушкилот нахоҳад дошт. Бо вуҷуди ин, гирифтани тамоми маводи ғизоӣ, ки барои солим нигоҳ доштани бадани шумо лозим аст, баъзан метавонад душвор бошад. Ин аст, ки иловаҳои парҳезии кетогенӣ метавонанд муфид бошанд.
Витамини D
Витамини D Он яке аз муҳимтарин витаминҳо барои инсон аст, ки барои танзими илтиҳоб, масуният, гормонҳои ҷинсӣ ва ғайра масъул аст. Бояд гуфт, ки муҳим аст, ки шумо аз он кофӣ ба даст оред ва аксари одамон ин корро намекунанд ( 13 ).
Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки сатҳи витамини D-и шумо чӣ гуна аст, роҳи осони муайян кардани он ин санҷиши хун аст. Шумо метавонед инро дар давоми санҷишҳои муқаррарӣ иҷро кунед ва он одатан аз ҷониби суғуртаи шумо фаро гирифта мешавад ё хеле дастрас аст.
Сатҳи оптималии витамини D бояд дар доираи аз 65 то 75 нг / мл бошад. Дар акси ҳол, иловагӣ метавонад қадами навбатии шумо бошад. Миқдори хуб барои ҳар 1000 фунт вазни бадан аз 1500 то 25 IU аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми истеъмоли он каме равған бихӯред (агар ин илова аллакай равған дошта бошад), зеро витамини D дар чарб ҳалшаванда аст.
Кӯшиш кунед, ки онро субҳ қабул кунед, зеро вояи шабона метавонад ба хоби шумо таъсир расонад.
- Чаро WeightWorld High Potency Vitamin D3 4000IU? - Иловаи витамини D софи мо дорои вояи пурқуввати 4000IU барои як планшет аст. Витамини D ба фаъолияти…
- Азхудкунии калсий ва фосфор барои устухонҳо ва буғумҳо - Таблетҳои витамини D дорои потенсиали баланди мо ба азхудкунии мӯътадили калсий ва фосфор мусоидат мекунанд ва ба ин васила ба...
- Таъмини зиёда аз як сол ва сифати сертификатсия - Бо лавҳаҳои хурди сабзавоти мо, ки ба осонӣ фурӯ бурда мешаванд, шумо дар тӯли як сол витамини D-ро бо вояи баландтарин таъмин хоҳед кард ва...
- 100% витамини табиии D, бе глютен барои гиёҳхорон ва парҳези кето мувофиқ аст - Дар WeightWorld мо хостем формулаи табиии витамини D3-ро пешниҳод кунем. Аз ин рӯ, лавҳаҳои витамини мо...
- Таърихи Weightworld чист? - WeightWorld як тиҷорати хурди оилавӣ бо таҷрибаи зиёда аз 14 сола мебошад, ки дар он мо дар ҳама чиз бренди истинод шудааст...
- Чаро таблеткаҳои WeightWorld витамини D3 ва K2 гиред? - Таблетҳои витамини D K2 мо дорои потенсиали баланди витамини D vegan 4000IU ва 200 мкг K2 дар як планшети ҳаррӯза мебошанд...
- Витамини табиии K2 D3 Барои устухонҳо, мушакҳо ва буғумҳо - Витамини D фаъолияти мушакҳо ва сатҳи муқаррарии калсий дар хунро дастгирӣ мекунад. Инчунин дар якҷоягӣ бо витамини K2 MK7 ин кӯмак мекунад ...
- Таблетҳои фурӯ бурдан осон барои таъминоти 1+ сол - Иловаи витамини вегетариалии мо бо витамини К дорои 400 ҳаб мебошад, ки шуморо дар тӯли зиёда аз як сол таъмин мекунад....
- Витамини вегетариании D + K бо компонентҳои табиӣ аз глютен, бе лактоза ва кето дӯстона - Дар WeightWorld мо мехостем, ки формулаи беҳтарини витамини D3-K2 -ро пешниҳод кунем, ки ғайри GMO,...
- Таърихи WeightWorld чист? - WeightWorld як тиҷорати хурди оилавӣ буда, таҷрибаи зиёда аз 15 сол дорад. Дар тӯли ин солҳо мо ба як бренди намунавӣ табдил ёфтем ...
Витамини А
Баъзан вақте ки бо витамини D илова карда мешавад, ин метавонад ниёзҳои шуморо ба он афзоиш диҳад Витамини А, Пас инро дар хотир нигоҳ доред. Агар шумо бемории аутоиммунӣ дошта бошед, эҳтиёҷоти шумо метавонад боз ҳам баландтар бошад ( 14 ).
Равғани ҷигари треска ва гӯшти узвҳо манбаи бузурги витамини А мебошанд ( 15 ) ( 16 ).
- Чаро WeightWorld Витамини А-ро интихоб кунед? - Таблетҳои витамини А мо дорои потенсиали 10000 IU дар як планшет мебошанд, ки ба 3000 мкг баробар аст. Иловаи витамини А ацетат мо...
- Барои системаи масуният, пӯст ва устухонҳо - Витамини А шумораи бениҳоят вазифаҳоро иҷро мекунад. Ба нигоҳ доштани пӯст ва биниши муқаррарӣ мусоидат мекунад, аз ҷониби...
- 365 Таблетҳо барои таъминоти 1 сол - Витамини А аз ретинилацетат дар лавҳаҳои хурд мавҷуданд, ки фурӯ бурдан хеле осон ва зуд ҷаббида мешаванд. Инчунин...
- Витамини холиси А, бе глютен ва лактоза - Витамини А мо танҳо компонентҳои пайдоиши табиӣ ва растанӣ дорад, ки онро барои гиёҳхор ва гиёҳхорӣ комил мекунад. Инҳо низ буданд ...
- Таърихи WeightWorld чист? - WeightWorld як тиҷорати хурди оилавӣ буда, таҷрибаи зиёда аз 15 сол дорад. Дар тӯли ин солҳо мо ба як бренди намунавӣ табдил ёфтем ...
- ЧАРО ВИТАМИНИ НУТРАВИТАРО ИСТИФОДА БАРЕД? - Ҳар яке аз 365 мулоимҳои мо дорои 2400 мкг витамини А-и баландсифат буда, онро иловаи витамини А ...
- ЧАРО ВИТАМИНИ НУТРАВИТА ТАЪСИБАТИ ХУБ НАРХУ СИФАТ МЕКУНАД? - Илова бар он, ки витамини А баландтарин аст, ки дар Amazon дастрас аст, мо ба шумо пешниҳод мекунем ...
- ЧАРО МО БОЯД ВИТАМИНИ ИЛОВАҲОИ А ГИРИФЕМ? - Витамини А ба фаъолияти мӯътадили мубодилаи моддаҳо, нигоҳдории пӯст, бино, фаъолияти система ... мусоидат мекунад.
- НУТРАВИТА ЧӢ ИНГРЕДИЕНТҲО ИСТИФОДА МЕКУНАД? - Мо як гурӯҳи махсуси фармакологҳо, химикҳо ва олимон дорем, ки коршиносони тадқиқот мебошанд, ки барои ба даст овардани компонентҳои ...
- ТАЪРИХИ NUTRAVITA ЧИСТ? - Nutravita як тиҷорати оилавӣ аст, ки дар Британияи Кабир соли 2014 таъсис ёфтааст. Аз он вақт инҷониб он ба бренди витаминҳо ва иловаҳои ...
Омега-3
Кислотаҳои равғании Омега-3 маводи ғизоии муҳим мебошанд, ки маънои онро дорад, ки ҷисми шумо онҳоро истеҳсол карда наметавонад, бинобар ин шумо бояд онҳоро аз манбаъҳои беруна истеъмол кунед. Онҳо метавонанд ба нигоҳ доштани саломатии дил ва мағзи сар, коҳиш додани илтиҳоб кӯмак расонанд ва метавонанд аз мушкилоти марбут ба мағзи сар, аз қабили депрессия ё деменция пешгирӣ кунанд ( 17 ).
Аксарияти одамон метавонанд ба иловаи иловагии омега-3 ниёз дошта бошанд, агар онҳо ҳар рӯз миқдори зиёди сабзавоти ваҳшӣ ва моҳии серравғанро (аз қабили лосос, сардина ё анчоус) истеъмол накунанд. Тақрибан 3000-5000 мг равғани моҳӣ дар як рӯз бо консентратсияи баланди EPA / DHA миқдори хуб аст ( 18 ) ( 19 ) ( 20 ).
Дар хотир доред, ки шрифт муҳим аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо як иловаи равғани моҳӣ гиред, ки дорои рейтинги панҷситорадор аз Стандартҳои байналмилалии равғани моҳӣ (IFOS) ва мӯҳри тасдиқи манбаи Дӯстони баҳр (FOS) мебошад. Дар хотир доред, ки шумо он чизеро, ки шумо барои равғани моҳӣ мепардозед, ба даст меоред, аз ин рӯ он ба маблағи бештар сарф кардан лозим аст.
- ЧАРО НУТРАВИТА ОМЕГА 3 КАПСУЛА? - Манбаи баланди DHA (440 мг дар як воя) ва EPA (660 мг дар як воя), ки ба фаъолияти мӯътадили дил мусоидат мекунанд, то миқдори кофии ...
- ТАЪМИНИ 4-МОҲА: Иловаи Омега 3-и Nutravita арзиши бебаҳои пулро пешкаш мекунад, ки ба шумо захираи 120-рӯзаи ғизои заруриро барои бадани шумо ...
- ТОЗАГИ БАЛАНД ВА ПОЦЕНТИИ БАЛАНД - Равғани моҳии Optimum Omega 3-и Nutravita дорои равғани моҳии пок, аз ифлоскунандаҳо, озод глютен, лактоза, бе осори чормағз ва ...
- БО БОВАРӢ ХАРИДА КУНЕД - Nutravita як бренди хуб таъсисёфтаи Британияи Кабир аст, ки аз ҷониби муштариён дар саросари ҷаҳон эътимод дорад. Ҳама чизеро, ки мо месозем, дар ин ҷо дар Британияи Кабир сохта шудааст ...
- ҚИССА ДАР ПАСИ НУТРАВИТА ЧИСТ? - Nutravita як тиҷорати оилавӣ дар Британияи Кабир соли 2014 таъсис ёфтааст; аз он вақт инҷониб, мо бренди витаминҳо ва иловаҳои иловагӣ гардидем ...
- БАРОИ ЧАРО КАПСУЛАХОИ РАВГАНИ ЧИГАРИ НУТРАВИТА КУВВАИ БАЛАНД? - Капсулаҳои равғани ҷигари ҷигари сардии мо дорои 1000 мг равғани ҷигари код мебошанд...
- ФОИДАҲОИ МАЗМГЕЛҲОИ РАВҒАН ҶИГАРИ COD - Софтгелҳои равғани ҷигари мо дорои кислотаҳои равғании муҳими EPA ва DHA мебошанд. Ҳарду ба нигоҳдории ...
- ИНГРЕДИЕНТҲОИ БАЛАНДИ СИФАТ - Равғани ҷигари ҷигари 1000 мг, ки дар softgels мо истифода мешавад, аз Исландия ва Норвегия пеш аз истеҳсол дар Британияи Кабир гирифта шудааст...
- ОРОМИИ МИЗКОРОН - Мо тамоми кори аз дастамон меомадаро кардем, то ба қадри имкон иттилоот пешниҳод кунем, аммо агар шумо ягон савол дошта бошед, лутфан бо дастаи хидматрасонии мизоҷони мо тамос гиред, ки...
- КИССАИ НУТРАВИТА ЧИСТ? - Nutravita бренди боэътимоди витаминҳо ва иловаҳои иловагӣ мебошад, ки аз соли 2014 инҷониб ҳазорон муштариёнро дар саросари ҷаҳон таъмин менамояд. Маҳсулоти баландсифати мо...
Оё комплекси поливитаминӣ дуруст аст?
Шояд шумо дар ҳайрат бошед, ки оё дар як вақт бо иловаи мултивитаминӣ ҳама ниёзҳои худро қонеъ кардан маънои бештар дорад. Гарчанде ки ин як идеяи хуб ба назар мерасад, ҳақиқат ин аст, ки гирифтани мултивитамин маънои гирифтани маводи ғизоии синтетикӣ ва гирифтани миқдори онҳоро дорад, ки ба он чизе, ки шумо аз тамоми хӯрокҳо мегиред, тақлид намекунад. Ин мушкилот аст, зеро:
- Истеъмоли нодурусти баъзе витаминҳо метавонад бесамар бошад.
- Гирифтани витаминҳо бе миқдори зарурии витаминҳои дигар метавонад бесамар ё хатарнок бошад.
Хулоса ин аст, ки вақте сухан дар бораи ғизо меравад, беҳтарин шарти шумо хӯрдани хӯрокҳои пурра аст.
Аз хокаи сабз истифода баред, на поливитамин
Un хокаи сабзавот Хуб сохташуда ва сифати баланд метавонад ба шумо ғизои иловагиеро диҳад, ки шумо аз мултивитаминҳо мегиред, аммо ба таври солим ва қобили истифода аз ғизои воқеӣ.
Азбаски тамоми хӯрокҳо аслан ба шакли хока конденсация карда мешаванд, шумо спектри пурраи ғизои худро дар як маҳсулот ба даст меоред.
Танҳо як қошуқро ба smoothie-и субҳи худ илова кунед ва шумо тамоми арзиши ғизоии онро ба даст меоред.
Бештар иловаҳои парҳезии кетогениро баррасӣ кардан лозим аст
Мақсади парҳези кетогенӣ ин ноил шудан ба кетозҳои ғизоӣ мебошад, ки дар он бадани шумо аз ҷониби баданҳои кетон ғизо мегирад, на гликоген (бо карбогидратҳо таъмин карда мешавад).
Сатҳи баланди кетон барои ноил шудан ва нигоҳ доштани кетоз муҳим аст ва истифодаи иловаҳои кето-дӯст метавонад як варианти олӣ барои дастгирии ҳадафҳои саломатии шумо бошад. Дар ин ҷо баъзе дигар иловаҳои парҳези кетогенӣ ҳастанд, ки бояд баррасӣ шаванд.
- Хокаи равғани MCT: ба MCT (триглицеридҳои занҷири миёна) аз коккҳо истихроҷ карда мешаванд. Равған дар хокистар MCT Ин як иловаи беҳтарин ба ларзиши пеш аз машқи шумост, зеро он метавонад сатҳи энергияи шуморо афзоиш диҳад ва манбаи доимии сӯзишворӣ таъмин кунад.
- Кетонҳои экзогенӣ: Иловаҳо кетонҳо экзогенӣ Онҳо дорои BHB (бета-гидроксибутират), як навъи молекулаест, ки баданро дар сурати набудани глюкоза энергия таъмин мекунанд.
- ЗИЁД КАРДАНИ KETONES: Манбаи тозагии хеле баланди C8 MCT. C8 MCT ягона MCT аст, ки кетонҳои хунро самаранок зиёд мекунад.
- Ба осонӣ ҳазмшаванда: Баррасиҳои муштариён нишон медиҳанд, ки шумораи ками одамон дар меъдаи маъмулӣ бо равғанҳои тозагии MCT мушоҳида мешаванд. Хазми маъмулӣ, ихроҷ ...
- НОН-ГМО, PALEO & VEGAN SAFE: Ин равғани табиии C8 MCT барои истеъмол дар ҳама парҳез мувофиқ аст ва комилан аллергия надорад. Он аз гандум, шир, тухм, чормағз ва ...
- ЭНЕРГИЯИ СОФ КЕТОН: Сатҳи энергияро тавассути додани бадан манбаи сӯзишвории табиии кетон зиёд мекунад. Ин энергияи тоза аст. Он глюкозаи хунро зиёд намекунад ва аксуламали зиёд дорад ...
- БАРОИ ЯГОН ДИЕТ ОСОН: C8 MCT Равған бебӯй, мазза аст ва онро бо равғанҳои анъанавӣ иваз кардан мумкин аст. Омезиши осон ба коктейлҳои протеин, қаҳваи тобовар ё ...
- Он бо 100% тозагии худ ба ҳайрат меорад. Равған танҳо аз 70% кислотаҳои равгании C-8 (кислотаи каприлӣ) ва 30% кислотаҳои равғании C-10 (кислотаи каприкӣ) иборат аст.
- Равғани баландсифати MCT мо аз равғани кокос гирифта мешавад
- Равғани MCT қариб бемазза аст ва аз ин рӯ, барои мисол, қаҳваҳои тобовар, смузиҳо, шейкҳо, соусҳо ва бисёр чизҳои дигар иловаи олӣ месозад.
- Шумо метавонед равғани MCT-ро мисли равғани маъмулии пухтупаз истифода баред. Бо вуҷуди ин, он набояд аз ҳад зиёд гарм шавад. (максимум 120 ° C)
- Маслиҳат оид ба истеъмол: То 3 бор дар як рӯз 3 қошуқ (1 қошуқ = 1 г) бо хӯрок истеъмол кунед.
- [Хокаи нафти MCT] Иловаи озуқавории хокаи веганӣ дар асоси равғани занҷири миёна триглицерид (MCT), ки аз равғани кокос гирифта шудааст ва бо резини арабӣ микрокапсул карда шудааст. Мо...
- [VEGAN MUUTABLE MCT] Маҳсулотеро, ки аз ҷониби онҳое, ки парҳезҳои вегетарианӣ ё гиёҳхорӣ риоя мекунанд, гирифта метавонанд. Ҳеҷ гуна аллерген ба монанди шир, на шакар!
- [MICROENCAPSULATED MCT] Мо равғани кокоси баланди MCT-и худро бо истифода аз резини арабӣ, нахи парҳезӣ, ки аз қатрони табиии акацияи №XNUMX истихроҷ шудааст, микрокапсул кардем.
- [РАВГАНИ ПАЛМА НЕСТ] Аксари равғанҳои MCT дастрас аз хурмо, меваи дорои MCTs, вале миқдори зиёди кислотаи пальмитӣ мебошанд Равғани MCT мо танҳо аз...
- [ ИСТЕХСОЛОТ ДАР ИСПАНИЯ ] Дар лабораторияи сертификатсияшудаи IFS истеҳсол шудааст. Бе ГМО (организмҳои аз ҷиҳати генетикӣ тағйирёфта). Таҷрибаҳои хуби истеҳсолӣ (GMP). Дар таркибаш глютен, моҳӣ,...
- [КАФЕ КЕТО] Қаҳваи воқеӣ барои парҳези кето. Танҳо 1 қошуқи пур аз 150 мл об илова кунед ва аз мазза ва бӯи шадиди он лаззат баред. Барои тазриқи он ҷӯшондан лозим нест ...
- [КАФЕ КЕТОГЕНИК] Қаҳваи ҳалшаванда дар яхкардашуда барои ғизои кетогенӣ беҳтарин аст. Кислотаҳои равғании C8: 0 (кислотаи каприлӣ), C10: 0 (кислотаи каприкӣ) ва C12: 0 (кислотаи лаурикӣ) аз ...
- [BULLETPROOF COFFEE] Манбаи нерӯ барои пеш аз омӯзиш ё оғози рӯзи пур аз энергия. Бархезед ва "қаҳваи тирногузар"-и худро бихӯред!
- [КАФЕ КРЕМИ] Аз қаҳваи олиҷаноб бо сохтори қаймоқ ва якхела, бидуни холигии равған дар рӯи он лаззат баред. Бо шарофати хусусиятҳои равғани триглицеридҳои занҷири миёна ...
- [ИСТЕХСОЛИ ХУД ] Лабораторияҳо дар ИА таҳти назорати сифат, ки тибқи қонун амал мекунанд.Бе ГМО (Организмҳои аз ҷиҳати генетикӣ тағирёфта. Таҷрибаҳои хуби истеҳсолӣ (GMP). МУВОФИКИ...
Ферментҳои ҳозима, пробиотикҳо ва иловаҳои нахи: Вақте ки шумо гузариш ба кетозро оғоз мекунед, системаи ҳозимаатон низ тағир меёбад. Барои дастгирии ин тағирот, гирифтани яке аз ин иловаҳо метавонад микрофлораи рӯда ва функсияи умумии ҳозимаро дастгирӣ кунад.