Саҳнаи некӯаҳволӣ як саноати бисёрмиллиардҳо доллар аст, аз ҷумла ҳама чиз аз дарсҳои йога то кремҳои гаронбаҳо ва массажҳо.
Ва равғанҳои эфирӣ бешубҳа ҷои худро дар соҳаи некӯаҳволӣ пайдо кардаанд. Албатта, онҳо бӯи аҷиб доранд, аммо онҳо дар ҳақиқат метавонанд дар чизҳое, ки аз даст додани вазн, дарди сар ва хоб кӯмак кунанд?
Оё дар паси ин таблиғ илм ҳаст?
Маълум мешавад, ки чизҳои зарурӣ метавонанд ба нақшаи солимии шумо иловаи арзишманд бошанд.
Вақте ки сухан дар бораи аз даст додани вазн ё бартараф кардани аломатҳои муайян меравад, онҳо воқеан одатҳои хуби хӯрокхӯрӣ ва машқҳои пайвастаро иваз намекунанд.
Аммо равғанҳои эфирӣ метавонанд ба коҳиши вазн мусоидат кунанд, сатҳи қанди хунро назорат кунанд, энергияро зиёд кунанд ва стрессро коҳиш диҳанд. Ин мақола беҳтарин равғанҳои эфириро баррасӣ мекунад, ки шумо метавонед барои сӯзондани равғани бадан ва аз даст додани вазн истифода баред.
Мундариҷа
Равғанҳои эфирӣ чист?
Равғанҳои эфирӣ аз растаниҳои шифобахши хушбӯй пайдо мешаванд. Вақте ки шумо лимӯро буридаед ё гули дӯстдоштаи худро бӯй мекунед, накҳате, ки шумо мебинед, аз равғани эфирии растанӣ ҳосил мешавад.
Растаниҳо, ки равғанҳои эфирӣ истеҳсол мекунанд, метавонанд онҳоро дар якчанд минтақаҳои гуногун, аз ҷумла гулҳо, пояҳо, ҳезумҳо, решаҳо, қатронҳо, тухмҳо, меваҳо ва баргҳо нигоҳ доранд.
Равғанҳои эфирӣ на танҳо бӯи гуворо мебошанд. Онҳо растаниро аз баъзе даррандаҳо, ба монанди ҳашарот муҳофизат мекунанд, бо сироят мубориза мебаранд ва ҳатто метавонанд ба шифо ёфтани растанӣ дар сурати осеб дидан кӯмак расонанд.
Ба ҳамин монанд, бисёр одамон равғанҳои эфириро барои хосиятҳои шифобахш ва саломатӣ истифода мебаранд.
Равғанҳои эфирӣ консентратсияи баланд доранд: барои истеҳсоли миқдори ками равған миқдори зиёди маводи растанӣ лозим аст. Масалан, барои сохтани як қатра равғани садбарг то 50 гул лозим аст.
Азбаски равғанҳои эфирии тоза хеле мутамарказанд, каме равған метавонад роҳи дарозро тай кунад. Танҳо якчанд қатраҳои равғани эфирӣ дорои пайвастагиҳои арзишманд, ки ба саломатии шумо таъсир мерасонанд.
5 Манфиатҳои аз ҷониби илм тасдиқшудаи саломатии равғанҳои эфирӣ
Одамон мегӯянд, ки равғанҳои эфирӣ дар ҳама чиз аз талафоти вазн то саратон кӯмак мекунанд. Гарчанде ки илм дар бораи равғанҳои эфирӣ вуҷуд дорад, шумо хуб мебудед, ки аз даъвоҳои шадидтар эҳтиёт шавед.
Равғанҳои эфирӣ дар беҳтарин ҳолат пурракунанда мебошанд ва ивазкунандаи тарзи ҳаёти солим нестанд. Онҳо бешубҳа ивазкунандаи ёрии тиббӣ нестанд.
Бо ин гуфта мешавад, ки барои равғанҳои эфирӣ баъзе истифодаҳои ҳақиқӣ мавҷуданд.
# 1. Дарди сар ва мигрен
Равғанҳои эфирии пудинагӣ ва лаванда метавонанд дарди сар ва мигренро рафъ кунанд.
Як тадқиқот таъсири равғани мурчи пудинагӣ ба дарди сарро дида баромад. Одамоне, ки пас аз дарди сар ба пешониашон равғани пудинагӣ молида буданд, дардро ба таври назаррас коҳиш доданд, ки дар тӯли 60 дақиқа идома ёфт. Таъсирҳо ба қабули ацетаминофен (Тиленол) баробар буданд.
Тадқиқоти дигар махсусан ба таъсирот ба мигрен назар кард. Одамони гирифтори мигрен, ки равғани эфирии лавандаро тавассути диффузор дар тӯли 15 дақиқа нафас кашиданд, сабукии назарраси мигренро бидуни ягон таъсири манфӣ ба даст оварданд.
# 2. Орзу
Тақрибан 50 то 70 миллион амрикоиҳо азоб кашидан хоби сахт. Агар шумо шабона хоб рафтан душвор бошад, равғани лаванда кӯмак карда метавонад.
Баррасии охирини 11 тадқиқот дарёфт, ки нафаскашии равғани эфирии лаванда Тавассути диффузор хобро бе таъсири тараф беҳтар мекунад.
Тадқиқоти дигар бо ҳамин асос гузаронида шуд муайян кард, ки равғани лаванда махсусан барои занони пас аз таваллуд муфид аст, гурӯҳе, ки дар онҳо мушкилоти хоб хеле маъмул аст.
# 3. Тамаркуз ва омӯзиш
Равғанҳои эфирӣ инчунин метавонанд ба шумо барои диққататон кӯмак расонанд.
Як тадқиқот ёфт назар ба ароматерапия бо шалфеъSage officinalis) хотира ва маърифатро беҳтар мекунад. Баробари зиёд кардани вояи одамон кайфият, хушьёрй, оромй ва каноатмандии онхо бехтар гардид.
Равғани эфирии розмарин Он инчунин маълум аст, ки қобилияти зеҳнӣ, хотира ва суръати хотираро дар муқоиса бо шахсони назоратӣ, ки ин равғанро нагирифтаанд, афзоиш медиҳад.
№ 4. Системаи нафаскашӣ
Равғанҳои эфирӣ метавонанд ба шумо дар ҳалли баъзе мушкилоти роҳи нафас, аз ҷумла аллергия то астма кӯмак расонанд (гарчанде ки онҳо бешубҳа таъсири ингаляторро иваз намекунанд).
Равғани эвкалипт ба воситаи фаъолияти зиддибактериявӣ ва балғамбардораш саломатии роҳҳои нафасро беҳтар мекунад. Мушкилотро аз қабили бронхит, синусит ва аллергияро дафъ мекунад.
Як тадқиқот санҷида шуд истифодаи эвкалипт дар одамони гирифтори бемории музмини музмини шуш ва муайян кард, ки гурӯҳи истифодакунандаи эвкалипт афзоиши фаъолияти шуш ва сифати беҳтари зиндагиро аз сар гузаронидааст.
№ 5. Дафъкунандаи хатогиҳо
Яке аз истифодаи актуалии равғани дарахти чой иваз кардани репеллентҳои зараровар ба монанди DEET (N, N-Diethyl-Toluamide) мебошад.
Як гурӯҳи тадқиқотчиён самаранокии равғани дарахти чойро санҷиданд бар зидди пашшаҳои хонагӣ дар гов. Ба модаговхо равгани эфири дарахти чой дар консентратсияи 5% коркард карда шуд. Пас аз 12 соат, коркарди равғани дарахти чой 100% самаранокии ҳашароти зидди пашшаҳои говро нишон дод.
Оё равғанҳои эфирӣ метавонанд ба шумо дар аз даст додани вазн кӯмак расонанд?
Равғанҳои эфирӣ ба талафоти вазн мустақиман таъсир намерасонанд ва ивазкунандаи парҳези хуб ва машқҳои пайваста нестанд. Бо вуҷуди ин, онҳо метавонанд ба таври ғайримустақим аз даст додани вазн бо роҳҳои гуногун мусоидат кунанд.
# 1. Энергияи бештар дошта бошед
Равғанҳои эфирӣ ба монанди бергамот y аз наъно Онҳо метавонанд калиди беҳтар кардани фаъолияти ҷисмонии шумо ҳангоми танаффус бошанд.
Новобаста аз он ки стресси ҳаёти ҳаррӯза ё хастагии ҷисмонӣ, ки шуморо рӯҳафтода мекунад, равғанҳои эфирӣ метавонанд шуморо бештар нерӯмандтар ҳис кунанд, ки метавонанд ба шумо дар он рӯзҳое, ки хоҳиши рафтанатонро эҳсос намекунанд, ба толори варзишӣ биравед.
# 2. фарбеҳро сӯзондан
Равғанҳои эфирии лимон ва грейпфрут ба системаи автономии асаб таъсир мерасонанд ва метавонанд махсусан ба асабҳое, ки аз бофтаи чарбу мегузаранд, амал кунанд.. Омӯзиши ҳайвонот нишон доданд, ки истифодаи равғани эфирии лимӯ ва грейпфрут боиси кам шудани вазни бадан ва зиёд шудани тақсимоти равғанҳо мегардад.
# 3. хоб
Хоб омили муҳим ва аксаран нодида гирифтани вазн аст. Хоби пастсифат пешгӯии олии фарбеҳӣ аст. Вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки вазни худро гум кунед, хоби хуб муҳим аст.
Тавре ки шумо қаблан хондаед, ароматерапия як алтернативаи маъмули табиии доруҳои хоб аст, ки равғани эфирии лаванда дар таъсири мусоидаткунандаи хоби он, ки дар ин 3 тадқиқот нишон дода шудааст, пеш мебарад: таҳсил 1, таҳсил 2, таҳсил 3.
# 4. Стрессро кам кунед
Стресс метавонад метаболизми шуморо суст кунад ва хӯрдани эмотсионалӣ, ки ҳама гуна парҳези дуруст тарҳрезишудаи аз даст додани вазнро халалдор мекунад, озод кунед.
Вақте ки сухан дар бораи рафъи стресс меравад, равғанҳои эфирӣ метавонанд як шарики ивазнашаванда бошанд. Равғани лаванда ва афлесун ширин озод кардан стресс тавассути ором кардани системаи марказии асаб.
5 беҳтарин равғани эфирӣ барои аз даст додани вазн
№ 1. Грейпфрут
Яке аз пайвастагиҳое, ки дар равғани эфирии грейпфрут ё грейпфрут мавҷуд аст, ноокатона, ба наздикӣ барои потенсиали худ барои кӯмак ба талафоти вазн таваҷҷӯҳи зиёд гирифтааст.
Тадқиқот дар мушҳо муайян кард, ки истеъмоли дарозмуддати нооткатон талафоти вазнро метезонад ва кори ҷисмониро беҳтар мекунад. Муҳаққиқон гумон мекунанд, ки ин таъсир ба афзоиши мубодилаи чарб ва глюкоза дар мушакҳои скелет ва ҷигар вобаста аст.
Як пайвастагии дигаре, ки дар равғани грейпфрут мавҷуд аст, лимонен, инчунин метавонад таъсири талафоти вазн дошта бошад. Вақте ки як гурӯҳи каламушҳо дар давоми 15 дақиқа се маротиба дар як ҳафта ба накҳати равғани эфирии грейпфрут дучор шуданд, онҳо коҳиши назарраси истеъмоли ғизо ва вазни баданро нишон доданд.
- Ситруси ҷолибу - Равғани эфирии грейпфрут барои диффузори мо бӯи ширин ва болаззат ба мисли грейпфрут тару тоза мебарорад. Бо ишораҳои нотаҳои тунд, равғани эфирии грейпфрут мо ...
- Диффусӣ ё актуалӣ - Равғани ароматерапии органикии грейпфрутро паҳн кунед, то ақл ва ҷисми шуморо қувват бахшед ё мустақиман нафас кашед, то ҳавасҳоро назорат кунед. Равғани эфирии грейпфрутро бо ... омехта кунед.
- Баланд бардоштани сатҳи энергетикӣ - Бӯи ситрусӣ-меваи равғани эфирии грейпфрут барои пӯст комил аст, ки рӯҳ ва баданро қувват мебахшад. Зиндагии худро оғоз кунед ва бештар лаззат баред ...
- Ҳавасмандии носолимро назорат кунед - Бӯи ширини грейпфрут дар бадан ба коҳиш додани майли шакар кӯмак мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки онро дар ҳолати солим нигоҳ доред. Чой...
- Ингредиентҳои табиӣ - Gya Labs Pink Grepefruit Oil Essential Oil Grapefruit дараҷаи табобатӣ аз Итолиё гирифта шудааст ва бо фишори сард. Он барои диффузорҳои ароматерапия барои истифодаи равғани ...
№ 2. Бергамот
Равғани эфирии бергамот кайфияти паст ва хастагиро сабук мекунад, ки вақте ба шумо барои ноил шудан ба ҳадафҳои худ энергия пайдо кардан лозим аст, хеле хуб аст.
Омӯзиш муайян карданд, ки заноне, ки ароматерапияи равғани эфирии бергамот гирифтанд, рӯҳияи баланд, коҳиши изтироб ва афзоиши энергияро эҳсос карданд. Ин маънои онро дорад, ки баҳонае нест, ки пас аз рӯзи кории пуршиддат ба толори варзиш наравед.
- Ситруси ширин - Равғанҳои эфирии диффузори бергамотии мо бӯи ширин ва болаззат ба мисли пӯсти тару тозаи бергамот доранд. Равғани эфирии мо Бергомон ҳолати ...
- Диффузӣ ё актуалӣ: Равғани эфирии бергамотро барои шамъ истифода баред, то рӯҳияи шуморо баланд кунад ва дарди сарро рафъ кунад. Равғани эфирии бергамотро бо равғанҳои интиқолдиҳанда омехта кунед, то дар ...
- Баланд бардоштани рӯҳия ва рафъи дард - Равғани эфирии Бергамот барои сохтани шамъ позитивро барои хушбахтӣ баланд мебардорад. Дард ва дарди сарро рафъ кунед, то худро хуб ҳис кунед ...
- Ба афзоиши мӯй мусоидат мекунад: Бо равғани эфирии мӯи Бергамот ба ҳавасмандкунии фолликулаҳои мӯй барои беҳтар кардани афзоиши солимии мӯй кӯмак мекунад. Гирифтани ...
- Компонентҳои табиӣ - Равғани эфирии бергамоти органикии Gya Labs дар Италия ҷамъоварӣ карда мешавад ва бо фишори сард. Ин равған барои ароматерапияи бергамот, табобати пӯст бо ...
№ 3. Лаванда
Агар стресс ва изтироб шуморо шабона бедор нигоҳ доранд, лаванда барои шумо равғани муҳим аст. Он на танҳо асабҳо ва изтиробро ором мекунад, балки инчунин ба сифати беҳтари хоб мусоидат мекунад, тавре ки 3 тадқиқоти зерин нишон медиҳанд: таҳсил 1, таҳсил 2, таҳсил 3.
- Равғани эфирии лавандаро бо дигар равғанҳои эфирӣ ё асосӣ омехта кардан мумкин аст. Интихоби дуруст кунед ва саломатӣ ва зебоии худро ҳифз кунед
- Арома: сабук, тару тоза, нозук, сард. Равғани лаванда: барои хоби хуб, зебоӣ, нигоҳубини бадан, зебоӣ, ароматерапия, истироҳат, массаж, SPA, диффузори хушбӯй
- Равғани лаванда ба ҳуҷайраҳои пӯст таъсири фаъоли тароватбахш, навсозӣ, барқароркунанда ва ҷавонсозӣ дорад, он барои нигоҳубини ҳама намудҳои пӯст истифода мешавад.
- Равғани лавандаро бо дигар равғанҳои муҳим ё асосӣ омехта кардан мумкин аст. Маълумоти муфассалро бо истифода аз адабиёт оид ба косметика ва ароматерапия гирифтан мумкин аст
- Равғани лаванда 100% ТАБИЙ ВА СОЗ: бе иловаҳои синтетикӣ, консервантҳо, рангкунандаҳо! Тугмаи болоро пахш кунед ва саломатӣ ва зебоии худро ҳифз кунед!
№ 4. Лимон
Равғани эфирии лимӯ як рафъи стресси табиӣ аст. Он тавассути роҳи допамин барои сабук кардани стресс ва кам кардани дарди ҷисмонӣ кор мекунад.
Тадқиқотҳои ҳайвонот нишон доданд, ки равғани эфирии лимӯ инчунин метавонад ба шумо барои сӯзондани равғани бештар кӯмак кунад. Вақте ки мушҳо бо равғани эфирии лимӯ табобат карда шуданд, системаҳои асабҳои симпатикии онҳо фаъол шуданд, махсусан асабҳое, ки аз бофтаи равғани сафеди онҳо (бофтаи чарбу) мегузарад.
- Равғани эфирии 100% софи лимӯ, ки тавассути дистилятсияи буғ истихроҷ шудааст. Он аз Италия меояд ва INCI он Citrus Limon мебошад.
- Равғани эфирии 100% софи лимӯ, ки тавассути дистилятсияи буғ истихроҷ шудааст. Он аз Италия меояд ва INCI он Citrus Limon мебошад.
- Он дар косметика ҳамчун тоник ва тозакунандаи табиӣ барои пӯст, махсусан бо майли равѓанин истифода мешавад.
- Дар ароматерапия он барои эҳё ва ҳавасмандгардонии он истифода мешавад. Бӯи он бӯи тару тоза, энергетикӣ, рӯҳбахш, лимуи ва тоза аст.
- Он инчунин барои сохтани маҳсулоти тозакунӣ барои хона истифода мешавад, зеро бӯи тароватбахш ва энергетикӣ дорад.
№ 5. Пуно
Як тадқиқот нишон дод ки одамоне, ки дар давоми 10 руз оби нӯшокии равғани пудинагӣ менӯшиданд, афзоиши иҷрои умумии машқҳо, қобилияти кори ҷисмонӣ ва қувваро нишон доданд.
Олимон боварӣ доштанд, ки ин таъсирот аз сабаби қобилияти пудинагӣ барои истироҳат кардани мушакҳои ҳамвори бронхҳо, баланд бардоштани вентилятсия ва консентратсияи оксиген дар майна ва паст кардани сатҳи лактат дар хун аст.
- АГАР РӮЙДАНИ мӯи сар ба боварии шумо таъсир расонад, равғани мурчи пудинаи соф метавонад табобате бошад, ки шумо ҷустуҷӯ доред. Равғани эфирии мурчи пудинагӣ тоник барои мӯи табиат аст,...
- Равғани ЭҲСИРИ МО барои афзоиши мӯй БЕЗОР ВА СИФАТ барои оромии рӯҳии шумо кафолат дода мешавад. Равғани мурчи пудинаи Gya Labs дорои бӯи ширин ва наъноӣ аст...
- КОМБИНАТИ ЗЕБО БО РАВҒАН розмарин БАРОИ мӯи солим. Бо омехтаи 3 қатра бо 2 қатра розмарин ва 2 қошуқ бо ин равғани ментол омехтаи ҳавасмандкунандаи мӯй созед...
- ТАҲФИДҲОИ ХУРДРО БО ОБПРИНКЛЕРҲОИ ХУҶРА ВАҚТИ ПАҲН АНДОЗАНД. Ҳамчун равғани эфирӣ, бӯи тару тозаи наънои мурчи пудинагӣ БАРОИ ДУР НИГОҲ ШУДАНИ ТАВДИДИ ХУРД КУМАК МЕКУНАД.
- Равғани мурғи пудинаи МО ҳамчун як беҳбуди саломатӣ БАРОИ ТАРЗИ ЗИНДАГӢ ТЕХНИКА шудааст. Аз сабаби манфиатҳои гуногуни саломатӣ, ин равғани универсалӣ барои ...
Чӣ тавр истифода бурдани равғани эфирӣ барои гум кардани вазн
Ду роҳи маъмултарини истифодаи равғанҳои эфирӣ ароматерапия ва татбиқи актуалӣ мебошанд. Баъзе равғанҳои эфириро дар дохили худ гирифтан мумкин аст, аммо бисёриҳо барои истеъмоли даҳон мувофиқ нестанд. Пеш аз гирифтани равғани эфирӣ ҳамеша шишаро тафтиш кунед. Ва шумо бояд ҳамеша онҳоро бо об ҳал кунед.
Ароматерапия Ин маъмултарин татбиқи равғанҳои эфирӣ аст ва аксар вақт шарти боэътимодтарин аст, вақте ки шумо намедонед, ки бо равғани худ чӣ кор кунед. Аксарияти одамон диффузореро истифода мебаранд, ки равғанро бо об омехта мекунад ва онро ҳамчун буғ ба ҳуҷра мебарорад.
Аризаи актуалӣ Он инчунин як роҳи маъмули истифодаи равғанҳои эфирӣ мебошад, ба шарте ки шумо барои об кардани равған аз интиқолдиҳанда ё аппликатор истифода баред, то он пӯсти шуморо сӯзонд.
Интиқолдиҳандагон ё аппликаторҳои маъмултарини равғанҳои эфирӣ равғани какао, равғани ши, равғани кокос, алоэ, равғани бодоми ширин ва равғани ҷожоба мебошанд.
Равғанҳои эфирӣ тавассути пӯст ва ба ҷараёни хун ҷаббида мешаванд, ки чаро равғанҳои эфирии актуалӣ самаранок мебошанд.
Хавфҳо ва огоҳиҳои равғанҳои эфирӣ
Беҳтарин роҳи аз даст додани вазн
Равғанҳои эфирӣ метавонанд як воситаи олиҷаноб барои дар ҷайби қафои худ бурдан ҳангоми кӯшиши аз даст додани вазн бошанд, аммо беҳтарин роҳҳои аз даст додани вазн усулҳои классикӣ мебошанд:
- Парҳез: Шумо наметавонед равғани эфириро дар парҳези бад истифода баред ва интизор шавед, ки вазни худро гум кунед. Он чизе ки шумо мехӯред, омили муҳимтарини талафоти вазн аст. Парҳези кетогенӣ як роҳи олии зиёд кардани сӯзиши фарбеҳ ҳангоми беҳтар кардани энергия ва тамаркузи равонии шумост. Барои маслиҳатҳо оид ба оғоз кардани парҳези кетогенӣ, нигаред Дастури Keto Kickstart барои дидани барномаи 30-рӯзаи қадам ба қадам.
- Фаъолияти ҷисмонӣ: Варзиш як санги дигари аз даст додани вазн ва саломатии умумӣ мебошад. Новобаста аз он ки шумо мекунед бадансозӣ, омӯзиши рӯзадорӣ ё кардио, ҳатман ҳаракат карданро давом диҳед, агар шумо натиҷа мехоҳед.
- хоб: Гирифтани хоби хуб барои аз даст додани вазн муҳим аст. Аз даст додани вазн ба бадани шумо душвор аст; шумо бояд хуб хоб кунед, то дуруст барқарор шавад.
Хати поён: Оё равғанҳои эфирӣ воқеан кор мекунанд?
Равғанҳои эфирӣ як асбоби афсонавӣ мебошанд, ки дар саёҳати солимии худ бо худ бибаранд. Онҳо метавонанд дарди сарро кам кунанд ва ба хоб рафтан кӯмак расонанд.
Баъзеҳо ҳатто метавонанд ба шумо дар роҳи аз даст додани вазн кӯмак расонанд.
Аммо мисли дигар ҷанбаҳои талафоти вазн, онҳо наметавонанд ин корро худашон иҷро кунанд. Дар якҷоягӣ бо парҳези хуб, ҳаракати доимӣ ва истироҳати мувофиқ, равғанҳои эфирӣ метавонанд ба шумо барои расидан ба ҳадафҳои ҷисмонии худ кӯмак расонанд.