Je, Siagi ya Karanga ya Keto?

Jibu: Siagi ya karanga inaweza kuwa keto ikiwa utapata chapa inayofaa.

Kulingana na chapa na mtindo, siagi ya karanga inaweza kuwa na 4-13g ya wavu wanga katika kuhudumia vijiko 2. Hii ni aina pana sana, kwa hivyo 4g ya wanga inawezekana kula kwenye lishe ya keto, wakati 13g ni nyingi sana. Hatari kubwa ya siagi ya karanga ni kula kupita kiasi kwani inaweza kuwa ngumu kudhibiti saizi ya sehemu wakati wa kula.

Hizi ni baadhi ya chapa zetu tunazozipenda za siagi ya karanga zinazofaa keto:

• Siagi ya Karanga ya Amerika: Siagi hii ni keto kabisa kwani hutoa tu 1g ya kushangaza ya wanga wavu kwa kila huduma.
• Chakula cha HSN: Kampuni hii inatoa siagi ya karanga ya chini ambayo hupata alama za juu na hakiki za kupendeza kwa ladha yao.

Kwa mbadala ya keto kwa siagi ya karanga, unaweza kujaribu siagi ya mlozi. Ukiwa na 3g tu ya wavu wanga katika kuhudumia vijiko 2, ni njia ya kukidhi hamu yako ya siagi bila kutumia wanga zote.

Habari ya lishe