Jibu: Ferlo nyanya ya asili iliyokunwa na 2.365 g ya wanga. Ikiwa ni kwa kiasi kidogo, unaweza kuichukua kwenye mlo wako wa keto.
Nyanya asili iliyokunwa aina ya Ferlo ni ya kawaida sana katika kiamsha kinywa mjini Cádiz kulingana na toast ya nyanya. Ili kujifanya ajabu hii ya gastronomy, unapaswa tu kusugua nyanya na grater ya kawaida, au tuseme, ndani ya nyanya bila ngozi iliyojumuishwa, na kisha kumwaga matokeo kwenye toasts ya mkate wako wa keto sambamba.
Ingawa kusaga nyanya sio ngumu hata kidogo, wakati mwingine kwa sababu ya kutoloweka kila kitu au ukosefu wa wakati, inaweza kuwa muhimu kuwa na nyanya ya asili ya Ferlo iliyokunwa tayari kwenye jokofu. Nyanya ya asili ya Ferlo iliyokunwa ina sehemu ya kawaida ya 55 g. Kati ya hizi, takriban 2.365 g ni wanga wavu. Kwa hivyo ni utiifu wa keto ikiwa inachukuliwa kwa kiasi. Usisahau hilo nyanya katika yenyewe, wana baadhi sukari. Ikilinganishwa na sehemu ya Nyanya ya Cherry ya zaidi au chini ya 75 g, pia ina 2 g ya wanga. Kiwango cha juu cha wanga katika nyanya ya asili ya Ferlo iliyokunwa ni kwa sababu ngozi huondolewa wakati wa kusaga. Ngozi ni mahali ambapo kiasi kikubwa cha nyuzi hujilimbikizia. Tunaweza kusema kweli kwamba "tunapunguza" wanga. Na hii ndio sababu nyanya ya asili ya Ferlo iliyokunwa ina kiwango cha juu zaidi cha wanga.
Ili kupunguza usumbufu huu, badala ya kusaga nyanya, jaribu kuiponda kabisa, pamoja na ngozi. Ingawa hii husababisha puree yenye maji zaidi na muundo laini na kioevu. Ingawa inapendekezwa zaidi kwa keto, inafaa kwa sababu haiondoi mali zote, virutubisho na nyuzi nyanya.
Jedwali la Kulinganisha la Nyanya Iliyokunwa
Ukubwa wa kutumikia: 55 g
| jina | Wanga kwa sehemu | Ni keto |
|---|---|---|
| Nyanya iliyokunwa Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña nyanya ya asili iliyokunwa | 1.925 g | si |
| Vipu vya asili vya nyanya iliyokunwa | 1.815 g | si |
| Nyanya iliyokunwa na mafuta ya mzeituni Surinver | 1.375 g | si |
| Nyanya ya asili iliyokunwa imeenea Surinver | 1.375 g | si |
| Nyanya ya asili iliyokunwa Campo Rico | 2.09 g | si |
| Nyanya iliyokunwa na mafuta ya ziada ya mizeituni Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski nyanya ya asili iliyokatwa | 2.09 g | si |
| Nyanya ya asili ya Iberitos | 3.135 g | si |
| Nyanya iliyokunwa Highness | 1.375 g | si |
| Nyanya ya asili iliyokunwa Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Nyanya iliyokunwa na mafuta na vitunguu Iberitos | 3.8005 g | hapana |
| Onein kontserbak nyanya iliyokunwa | 1.925 g | si |
| Nyanya na mafuta na chumvi ya Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca kueneza Eroski | 2.475 g | si |
| Nyanya ya asili iliyokunwa Primaflor | 1.925 g | si |
| Nyanya kuenea Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Nyanya ya asili iliyokunwa Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet iliyokunwa BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña nyanya ya asili iliyokunwa na mafuta | 1.595 g | si |
| Makopo ya nyanya ya mini apis | 2.145 g | si |
Habari ya lishe
Ukubwa wa kutumikia: 55 g
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wanga | 2.365 g |
| Mafuta | 0.11 g |
| Protini | 0.385 g |
| fiber | 0 g |
| Kalori | 12.65 kcal |
